Anna Rozhkova
1900
Reggeli gyakorlatok elvégzése: gyakorlatok az egész család számára
Gyakorlatok a reggeli gyakorlatokhoz: mi hasznos. Univerzális tíz perces bemelegítés. Erősítő torna nőknek és férfiaknak. Hogyan lehet növelni a hatékonyságot? Motiváció a lusta számára.
6815
Hogyan kell csinálni otthon a „rúdot”: statikus gyakorlat minden izomcsoport számára
Hogyan kell elvégezni a „bár” gyakorlatot és a statikus edzés előnyeit? Ellenjavallat. Öt alapvető gyakorlati lehetőség. A növekvő képzési rendszer egy hónapig. Tippek az eredmények javításához.
781
Magnéziumban gazdag termékek: kakaó, korpa és egyéb, amelyek „táplálják” a szívet, az idegeket és az izmokat
Milyen előnyei vannak a magnéziumtartalmú termékeknek? Hiányveszély és az ásványi anyagok felesleges mennyisége. Napi igény gyermekeknek és felnőtteknek. Hogyan építsünk fel egy diétát ahhoz, hogy elegendő magnéziumot kapjon az ételrel
1630
Liponsav: fontosság a test számára, és hogyan kell inni gyógyászati célokra
A lipoinsav használati útmutatója: adagok, javallatok és ellenjavallatok. Hogyan működik a gyógyszer endokrin betegségekkel, bél- és májbetegségekkel? Felvételi szabályok és lehetséges kockázatok.
740
Hogyan csinálhatsz csalással: eszel, amit akarsz, és ne zsírosodj meg
Mi a csalikészlet: hogyan működik, és miért hasznos megszüntetni az étrendet? Milyen helyesen és milyen gyakran tud rendezni csaló csalásokat. A csalás alatt mi lehetséges és mi nem megengedett. Kinek az ilyen gyakorlat ellenjavallt.
44619
Kefír fahéjjal éjszaka поль előny és kár
Kefir fahéjjal a fogyáshoz: előnyök és ellenjavallatok. Receptek gyömbérrel, mézzel és gyógynövényekkel. Hogyan kell helyesen használni? Miért ne terhesség alatt? Milyen hatás, áttekintés.
1242
A fahéj egészségügyi előnyei és károsodásai: tengerentúli fűszer nyomás, pattanások és depresszió kezelésére
A fahéj hasznos tulajdonságai és ellenjavallatai: az egészség és a szépség népi recepteinek táblázata. Három lehetőség fahéjas infúzió készítésére. Hogyan kell szedni a terhesség és a szoptatás idején? Milyen indokok alapján lehet megkülönböztetni a kasziától?
3353
Hogyan vegyen fahéjat a fogyáshoz: zsírégető koktélok és keverékek csomagolására szolgáló receptek
Fahéj karcsúsító receptek: Különleges koktélok és csomagoló keverékek. Hogyan befolyásolja a fűszer a testzsírt? És szükség van-e a fahéjterápia kombinálására az étrenddel és a testmozgással.
2604
Kalciumban gazdag ételek: miért van szükség 0–99 évre, és mire kell gondolni a kávé szerelmeseinek?
Kálciumtartalmú termékek: táblák kalóriatartalommal, 100 g-ra eső mennyiséggel és a napi norma frakcióival. Pozitív hatás a testre és a hiány következményeire. Hogyan lehet növelni az ásvány emészthetőségét.
2115
Rostban gazdag ételek: hosszabb fiatalsághoz és kevesebb súlyhoz
Rost: mely élelmiszerek bőségesek. Mi hasznos a terhesség alatt, a szoptatáshoz és a fogyáshoz. Hogyan lehet felhasználni a aranyér és a vastagbélrák megelőzésére? Terméklista.
3438
Káliumtartalmú termékek: a norma gyermekeknek és felnőtteknek, hogyan lehet sürgősen pótolni az ásványi anyag hiányát
Milyen ételek tartalmaznak káliumot: étkezőasztal. Napidíj gyermekeknek és felnőtteknek. Miért szükséges az ásványi anyag? Hiány és túlzott tünetei. Mi akadályozza meg a kálium felszívódását.
60484
Kókuszolaj az arcra hogyan válasszuk ki a legjobbat, alkalmazását, tulajdonságait, előnyeit és káros hatásait
Kókuszolaj az arcra: mi a termék értéke. Az eszköz kiválasztása és használata. Maszk receptek ráncokhoz, pattanásokhoz, szárazsághoz, hidratáláshoz, táplálkozáshoz és fiatalító hatáshoz. Kókuszolaj az ajkak lágyításához és a szemöldök növekedéséhez.
47558
Karcsúsító gyógyszerek amelyek a gyógyszertárból származó gyógyszerek segítik a fogyást
Hatékony és olcsó diétatabletták: vannak-e. Melyek a zsírégető gyógyszerek csoportjai? Mi a különbség az anorektikumok és az étrend-kiegészítők között? Mellékhatások Eredmények és áttekintések.
23201
A test szárítása, táplálkozás hogyan kell otthon szárítani, fogyás és edzés, étrend, fotók
A test szárítása a lányok számára otthon: előnye és hátránya, eredmények és ellenjavallatok. Hogyan készítsünk menüt, és milyen gyakorlatokat szerezzünk az edzésprogramban. Ajánlások a hatékonyságról és az egészségügyi hatásokról.
14324
Légzés gyakorlatok Strelnikova módszerének megfelelően: „szippantják” a levegőt, hogy karcsúbbá váljon és gyógyszerek nélkül kezeljék
Strelnikova légzési gyakorlatok: gyakorlatok, előnyök és ártalmak. Milyen betegségek esetén segít ez a módszer? Lehet-e lefogyni vele? A torna otthoni végzésének alapvető szabályai. Vélemények és eredmények.