Hatalmas testflex - légzési gyakorlatok a gyors fogyáshoz

A gyomorban a zsír elleni küzdelem a legnehezebb a nők számára, mivel fő felhalmozódása ezen a területen zajlik. A súlycsökkenés általában a mellkason, az oldalakban és a karokban kezdődik, míg a derék nem akarja elbúcsúzni a zsírkészlettel, mint a test többi része. De ezt a problémát is könnyen meg lehet oldani, mivel hatékony lélegeztetési gyakorlatok vannak a bodyflex fogyáshoz. Javasoljuk, hogy vegye figyelembe a kezdõ komplexumnak csak egy részét, amely mindössze 12 gyakorlatból áll. És annak megértése, hogy mely elemei felelősek a derékterület térfogatvesztéséért.

Miért hatékony a bodyflex?

A módszer hatékonyságát a nők és férfiak százezrei világszerte megerősítették a gyakorlatban. Az irányító alapítója, Grieg Childers még sorsot szenvedett azzal, hogy kiadott egy könyvet, amely bestseller lett, és többmillió dolláros videokazetták forgalmazását értékesítette. A fogyás technikája egy egyszerű és ugyanakkor forradalmi felfedezésen alapul - minél mélyebbre lélegezzünk, annál egészségesebbé és karcsúbbá válik testünk.

A mély légzés révén a bodyflex hatékony a has számára. A testbe jutó oxigén telíti a vért. És már belép a testbe, és természetes szénhidrát katalizátort szállít minden egyes sarkában. Ennél is fontosabb, hogy képesek vagyunk ellenőrizni, irányítani a gyógyító vér áramlását. Ehhez nyújtó gyakorlatokat hajtunk végre, amelyek a súlycsökkentéshez szükséges légzési gyakorlatok sarokkövei.

Ennek a megközelítésnek köszönhetően a hatás nagyon gyorsan elérhető: a has 3-4 napon belül elmúlik, néhány héten keresztül folyamatos súlycsökkenést figyelnek meg. Az izmok tónusúak, a test megkönnyebbülése javul. Fontos, hogy ne csak a külső, hanem a belső izmok is működjenek, és egyikük a gyomorunk. Nem kell korlátozódnia az étkezésre, mivel az étvágya enyhébb lesz, anélkül, hogy kellemetlen érzés lenne az Ön részéről.

Hogyan készülj fel a torna?

• Keressen egy kényelmes időt magának, és gyakorolja minden nap. A fogyáshoz használt Bodyflex különösen hatékony reggel, közvetlenül alvás után. De amikor a kívánt harmónia eléri az edzést, esti órákra elhalaszthatja az energiát a munka után.
• Gyakorold legkorábban 2 órával az étkezés után. A gyomrának nem szabad emésztni. Ivóvíz megengedett.
• Élesítse meg magát egy mérőszalaggal! Az osztályok megkezdése előtt mindenképpen mérje meg a derék, a csípő és a csípő térfogatát. A harmadik edzés után újra megmérheti magát, és naponta csinálhatja. Minden alkalommal észreveszi a térfogatcsökkenést, ami a bodyflex edzéskomplexum legfontosabb előnye.
• Távolítson el nadrágot vagy szoknyát, amelybe göndör alakja nem engedi bejutni. Próbálja ki őket rendszeresen. 2 hét után probléma nélkül viselheti őket!
• A 12 gyakorlatból álló készlet napi 15 percet vesz igénybe, és az arc, a csípő, a fenék és a derék testflexét használja. A leghatékonyabb teljes légzési gyakorlatok a fogyáshoz. A haskomplexumról szóló vélemények megerősítik a termelékenységet abban az esetben, ha szorosabbra kell tennie a derékát, ha a test más részein nincs kifejezett probléma a térfogatokkal.

Komplex képekkel a ház derékához

A has testének rugalmassága 5 gyakorlatot tartalmaz.

1. Oldalsó nyújtás - gyorsan tonizálja a derékot és kifejező vonalát képezi! Álljon egyenletesen, majd kissé hajlítsa meg a lábát, kezeivel kissé térdre pihenve. Végezzük el a légzéstechnikát, nyújtsuk a jobb lábat oldalra, tartva egyenesen, és tegyük át a test súlyát a bal lábig. Ekkor emelje fel jobb kezét, és nyújtsa hátulról balra, a hajlított láb felé. Végezzen 8 számlát, ismételje meg háromszor mindkét irányban.
2. "Gyémánt" - a derék korrekciója és a kéz belső felületének alakja javítása. Álljon egyenletesen, a lábak eloszlanak a csípő szélességén. Előtted a kezed, tenyered mellkasi szinten, ujjhegyeddel érintve. Végezzen légzéstechnikát, és erősen nyomja az ujjait egymáshoz 8 számlálásig. Háromszor ismételje meg.
3. Hasi prés - egyidejűleg magában foglalja a felső és az alsó sajt izmait. Feküdjön a hátán, emelje fel karját merőlegesen a padlóra, hajlítsa meg a lábát térdén, és helyezze a lábát a padlóra. Végezzük el a légzéstechnikát, és emeljük fel a mellkasot és a vállakat a hasi izmok erősségével. Ebben az esetben a fejet vissza kell dobni. Tartson 8 számlát, csináld háromszor.
4. „Ollók” - az alsó prés javítása. A hátán fekszik, tenyerével felfelé a fenék alatt. Végezzen légzéstechnikát, emelje fel a lábát 10 cm-rel a padló felett és hajtsa végre a legszélesebb lengést lábainál oldalra 10 számlálásig. Tedd háromszor.
5. "Macska" - az egész test tonizálása és a derék korrekciója. Lépjen négy négyzetre, tartsa egyenesen a fejét. Végezzen légzési technikákat, és a gyomrot behúzva hajlítsa meg a hátát, amennyire csak lehetséges, egy ívvel. Tartson 8-10 fiókot, végezzen háromszor.

Próbáld ki, milyen hatékony a bodyflex komplex - fogyókúra! Ezt 2 hét elteltével értékelheti, amikor az eredmények mások számára is láthatók lesznek, és különösen kedvesek számodra!