Cikk tartalma
Így történt, az egyik hagyományos őszi aggodalom a fitnesz klub választása. A nagyvárosokban az egészségügyi központok négyzetkilométerenként tízes lehet, legtöbbjük csak éves kártyákat árusít. Egy rossz döntés arra kényszeríti a szerencsétlen szegény embert, hogy szeptemberig rabszolga legyen a gyűlölt gyűlésnek. Úgy tűnik, hogy mindent ezerszer írtak, a helyes szavakat beszélték: válasszon klubot otthonának vagy munkahelyének közelében, kívánatos benne az egész sporteszköz-arzenál, a személyzetet fel kell szerelni szuperprofesszorokkal, és ami a legfontosabb - keressen kedvezményeket: szezonális, családi, kollektív.
A klubok tulajdonosai figyelembe vették a helyzetet - a fitneszközpontok többségében szilárd kínai futópadok, szűk medence és hideg infravörös szauna található. A potenciális postaládákat rendszeresen elárasztják a kedvezményes szórólapok. Hogyan válasszunk most? Tanulmányi áttekintések - mindegyiket webhely adminisztrátora írja, az értékeléseket és az értékeléseket általában a klubok hirdetési költségvetéséből fizetik. Keressen a „tudományos dugás” módszerével, a „szájról szájra” vagy akár a mongol horoszkóp segítségével, amely 2015-ben megrendelte, hogy kizárólag délnyugati irányban keressen orvosi és rekreációs létesítményeket?
Ez nem nő dolga ...
Kemény név: Den, Coke, Drive, Workshop, borotválatlan srácok a reklámbannereken - a fitnesz egyre inkább változik. Elbűvölő alakító lányok feloszlanak a múltban. A klubok modern elrendezése inkább a férfiaktól függ, jó és eltérő ... A kialakítás megváltozott: a divatos sportklubok a "Maxim Ifjúság" című film filmjeiből kezdve hasonlítanak a téglafalakkal rendelkező börtön udvarokra vagy a forradalom előtti műhelyekre. Az edzői stáb más volt - ahol csak tornászok, akrobaták és táncosok éltek, a labdarúgás, a síelés, az atlétika és az erőemelés sportmesterei már alaposan letelepedtek. A Fitness 2015 könnyebbé és brutálisabbá vált. Végül elválasztott a táncokról, amelyeket külön táncközpontokban rendeztek. Hamarosan a jóga és más keleti gyakorlatok elkülönülnek a fitnesztől. Ezért, ha az ügyfél nő, és még rossz egészségi állapotban is, rossz atlétikai formában, üljön a hűtőnél a testmozgás távoli sarkában.
Ez a nemi alapú megkülönböztetés hozta létre új típusú klubokat, úgynevezett női klubokat, amelyek - bár fitnesz intézményeknek tekintik őket - valójában a wellness kategóriába tartoznak, feladata a stressz, a fáradtság enyhítése és a munkaképesség helyreállítása. A wellness stúdiók az úgynevezett passzív szimulátorokat használják, amelyek nagy része az orvosi kozmetológiai és rehabilitációs osztályokból vándorolt. Azok, akik nem ismeri az ilyen stúdiókat, könnyen el tudják képzelni a légkörüket, emlékeztetve Vaszilij és Raisa Zakharovna közötti vidám beszélgetésre a „Szerelem és galambok” című filmből, ahol a víziló edzőgépein gurulnak, és humanoidokkal foglalkoznak. A wellness-szimulátorok edzési hatása elhanyagolható, ám ezek nem erre készültek! Úgy tervezték, hogy gyógyítsák, gyógyítsák, helyreállítsák.
Káderek mindent döntenek!
És a legszomorúbb az, hogy a fitnesz elvesztette arcát, egyre inkább a klub szimulátorokból, bútorokból, vízvezetékből és néhány edzőből, technikusból, csaposból, fodrászból és parkolóból álló biomasszából áll, akiknek nincs neve vagy vezetékneve. Ha az ütemtervben egy személyt vezetéknév jelöl, keresse meg a mellette lévő dollárjelet - nagy valószínűséggel ez az osztály további díjat számít fel. A testnevelő közösségnek csak 1% -a vásárol személyi edzést, ami feltétlenül szükséges ehhez az új megközelítéshez. A többinek olcsóbb edzőt kell találnia oldalról, ugyanakkor jó edzőt is, a legjobbat! Biztosíthatom önöket, ez most lehetséges.Most azok számára, akik a monitor képernyője előtt vannak, az egész világ tenyérükkel van, mindenki boldog, de mint általában, zsibbad, de bármilyen szakembertől online konzultációt kaphat, és olcsóbb áron járhat, mint egy átlagos sportközpontban a személyes edzés.
A független edzőt nem rontja a hálózati etika, nem figyeli a klubkártyák értékesítésének szintjét, ezért elkészít egy olyan képzési programot, amely csak a célokat, az egészségügyi szintet és a pénzügyi képességeket veszi figyelembe. Ahogyan a pszichológusok mondják, továbbra is csökkentenie kell a követelések szintjét, és meg kell értenie, hogy 1000 dollárért (egy klubkártya átlagos ára) csak egy felszerelt szobát vásárol, és nem az első klubban kap, hanem a napi naplóban.
- Stirlitz, van terved?
Gleb Arkhangelsky, az orosz „szervező főnök és outluk parancsnok” megtanítja, hogy tervezzen minden apróságot egészen a családi kirándulásokig. Biztosan egyetért azzal, hogy különösen a testnevelési órák tervezése nem csak javítja a teljesítményt, hanem javítja az egészséget is. A testre gyakorolt bármilyen hatásnak ritmikus, kaotikus edzésnek kell lennie, a hét különböző napjain és a nap különböző időpontjaiban gyorsan túllépéshez, és nem messze a betegségtől, vagy ami jó, a legrosszabb sport-katasztrófához - a „kiégéshez”. A kiégés a pszichés speciális állapota, amikor a test nem akarja edzni, szó szerint gyűlöli a terhelést, a kiégést nem kezelik, és ez a fitnesz vagy a sport teljes alkalmatlanságához vezet.
Ezért nézze át a szervezőt, és válassza ki a 3-4 napot, amelyben minden áron részt vesz az órákon. És döntsön az időről! Általában ez vagy a munkanap kezdete előtt, vagy azt követően történik. A tizennyolc és húsz óra közötti intervallumban az indiánok az arany csend idejét veszik figyelembe, fitnesz klubokban ez az arany jövedelem ideje - ezekben az órákban a csarnokok tele vannak. Ezért a klub kiválasztásakor célszerű ebben az időszakban feliratkozni egy vendéglátogatásra, és meghatározni, hogy az öltözők, medencék és előcsarnokok mennyire elfoglaltak. Tanulmányoznia kell az ütemtervet, és körbe kell húznia a ceruzát az osztályokkal, amelyek egybeesnek a hetente három napon megbecsült osztályokkal. Helyezze össze az edzésedre eső terhelés irányát és szintjét az edző ajánlásaival, és készüljön fel 5-6 klub körül járásra, amíg a fitnesz puzzle összes feltétele megegyezik.
Nem minden tojás van egy kosárban
Előfordulhat, hogy egyik klub sem felel meg az Ön feltételeinek. Az egyik legésszerűbb és olcsóbb megoldás az, ha odafigyelünk a kis szerzős stúdiókra. Ezeket a legtöbb esetben népszerű edzők hozzák létre, akik előmozdítják saját fitneszfejlesztésüket. Ezekben nagyon szerény díjért, általában havonta, szakmai tanácsot és barátságos figyelmet kaphat, és ha szerencséd van, személyes kedvezményt kaphat. Sőt, azoknak a nőknek, akik hozzászoktak ahhoz, hogy a fitnesz klub a tánc és a keleti gyakorlatok ésszerű kombinációja, a különféle aerob programok, nem csak a szimulátor unalmas pedálja, a szauna és a hihetetlenül unalmas teljesítményosztályok - ez a helyes döntés.
A kis számú osztályért való fizetés lehetővé teszi számos stúdió feliratkozását, és ezáltal figyelembe veszi az összes edzési szempontot - az izmok feltöltésétől a koreográfiai edzésig. Egy hátrány: sokkal kevesebb ember van itt. Bár a flörtölés az edzésnél hálátlan feladat. A férfiak számára a sport a vadászathoz vagy a háborúhoz hasonlít, számukra az első dolog a szimulátor, nos, lányok? És a lányok biztonságosan választhatnak olyan klubot, amely nem felel meg a „brutális trendnek”, amelyben a nők edzését még nem hajtották közelebb éjfélig, és az edzői stáb ötlete volt a kegyelemről, a szépségről és a női élettanról.