Konyhai eszközök és eszközök
- mérőkészülék;
- konyhai mérlegek;
- vágódeszka;
- kés;
- mixer.
Az összetevők
- almalé - 175 ml
- avokádó - 0,5 db.
- friss spenót - 250 g
- petrezselyem -15 g
- vízitorma - 15 g
Lépés főzés
A turmix egy egészséges üdítő, amely táplálkozási szempontból nem rosszabb, mint egy teljes reggeli vagy vacsora. Általában különféle zöldségekből, bogyókból és gyümölcsökből készítik, gyümölcslevekkel, tejszínnel, joghurttal vagy tejjel kombinálva. Javasoljuk, hogy próbáljon ki egy finom vitamin turmixot avokádóval. Ez a gyümölcs sok tápanyagot tartalmaz, tehát jótékony hatással van az összes testrendszerre.
- Véletlenszerűen vágja be 250 g friss spenótot, 15 g petrezselymet és 15 g vízitorma.
- Megtisztítjuk az avokádó felét, vágjuk közepes darabokra és helyezzük egy turmixgépbe.
- Öntsön 175 ml avokádó almalét.
- Adjunk hozzá zöldeket a többi összetevőhöz, és mindent megsütjük, amíg homogén állagot nem kapunk.
Annak ellenére, hogy a kész ital magas kalóriatartalmú, elősegíti a súlycsökkentést és az emésztőrendszer normalizálását. Ezenkívül ez a finom koktél tökéletesen felvidítja és még jobb energiát nyújt, mint a kávé.
Hogyan válasszunk avokádót
- A friss és érett avokádó héjában nem lehet horpadások, karcolások vagy foltok.
- Ne vásároljon túl lágy vagy éppen ellenkezőleg, túl kemény gyümölcsöt. Az avokádó ideális érési ideje az, ha a felület nyomás alá kerül, de nem deformálódik belőle.
- A zöld vagy a sárga szín a lapát rögzítésének helyén azt jelzi, hogy az avokádó mérsékelten érlelt, és bizalommal felhasználható a főzéshez.
- Ha éretlen gyümölcsöt vásárolt, akkor csak tekerje be egy műanyag tasakba, és hagyja egy éjszakán át. A folyamat felgyorsítása érdekében banánt vagy almát tehetünk avokádóra.
- Abban az esetben, ha nem az egész gyümölcsöt használja, ne vegye ki belőle csontot, így a gyümölcs hosszabb ideig marad friss.
Video recept
Ha gondoskodni szeretne az egészségéről és meg kívánja tisztítani a testét a káros anyagoktól, javasoljuk, hogy nézze meg a videót egy részletes recepttel, hogy ízletes vitamin-turmixot készítsen avokádóval.
Avokádó és spenót turmixok - ez valóban egy csodálatos ital, amelyet ezen termékek minden szerelmese biztosan értékelni fog. Most már tud egy egyszerű receptet ennek a gazdag, ízletes és könnyű italnak az elkészítéséhez, amelynek napi használata a lehető legnagyobb hasznot fogja nyújtani Önnek. Mondja el, tetszett a javasolt smoothie opció? Milyen más recepteket tud erről az italról? Ne felejtsd el megosztani véleményüket a megjegyzésekben.