Tavaszi brokkoli leves - egyszerű és egészséges 🍲

Megtanulja, hogyan lehet könnyű és egészséges tavaszi levest készíteni brokkoliból és más zöldségekből. A részletes, lépésről lépésre készített, fotóval készített receptnek köszönhetően könnyedén elkészítheti a csodálatos ételt, amely kiváló lehetőség a kiadós vitamin-ebédre az egész család számára. Hidd el, még azok is, akik nem szeretik az emberi test számára szükséges olyan terméket, mint a brokkoli, enni fognak egy ilyen levest.

1 óra
34 kcal
10 adag
Közepes nehézség
Tavaszi brokkoli leves - egyszerű és egészséges 🍲

Konyhai eszközök és eszközök:

  • serpenyő fedéllel;
  • tűzhely vagy főzőlap;
  • vágódeszka;
  • kés;
  • serpenyő;
  • reszelő;
  • lapát;
  • tányérok

Az összetevők

termék szám
Csirke- vagy marhahúsleves hússal 4 - 5 l
burgonya 5 - 6 db
Zöldborsó (frissen vagy fagyasztva) 150 g
Sárgarépa (nagy) 1 db
Hagyma (nagy) 1 db
Keményen főtt csirketojás 5 db
petrezselyem 1 csomó
Zeller szár 1 - 2 db
Babérlevelet 2 db
Fekete bors (borsó) megkóstolni
brokkoli 500 g
Növényi olaj 2 evőkanál. l.
megkóstolni

Lépés főzés

  1. Vegyünk egy darab közepes vagy közepes méretű csirke- vagy marhahúst, töltjük meg vízzel (kb. 4-5 literre lesz szüksége), adjunk hozzá egy kevés fekete borsot (borsó), 1 - 2 zellerszárat és 2 babérlevelet, hogy a húsleves ízletesebb legyen. Forraljuk a húst főzésig. Ezután távolítsuk el a húst a kész levesből (tegyük félre) és a zeller szárát (nem lesz szükségünk rájuk). Ebben az esetben a húslevest nem távolítják el a tűzről.
    Készítünk húslevest, majd húst kapunk belőle.
  2. Hámozza meg a burgonyát (5-6 db), mossa le és vágja közepes méretű darabokra. A hámozott és apróra vágott burgonyát húslevest tartalmazó edénybe küldjük.
    Vágjuk a burgonyát szeletekre és adagoljuk be.
  3. Vegyünk 1 nagy hagymát, héjat, mossa le és apróra vágja. Megtisztítjuk a nagy sárgarépát, mossuk és dörzsöljük durva reszelőre.
    apróra vágjuk a hagymát.
  4. Tűzön sütjük a serpenyőt és öntsünk 2 evőkanálral. l. növényi olaj. Amikor az olaj melegszik, apróra vágott hagymát küldünk a serpenyőbe.
    A serpenyőben süssük meg a hagymát, amíg lágy nem lesz.
  5. Amikor a hagyma enyhén megsült, adjon hozzá reszelt sárgarépát.
    Adjuk hozzá a reszelt sárgarépát a hagymához.
  6. Alaposan keverje össze a zöldségeket egy spatuzzal, és addig süsse, amíg világossá válik.
    Főzzük, amíg a zöldségek nem válnak aranyszínűre.
  7. Vágja a lehűtött húst bármilyen méretű darabokra és küldje a serpenyőbe a jövőbeni levesgel.
    A húst darabokra lehet vágni és visszajuttatni a leveshez.
  8. Alaposan mossa le a brokkolit, ossza szét kis esernyőre és küldje el a hús után a leveshez.
    Mossa ki a brokkoli és virágzatra vágja.
  9. 2-3 perc elteltével adjuk hozzá a serpenyőbe sütés (sárgarépa és hagyma) és a zöldborsó (150 g). Ezután kb. 7-8 percig el kell főznie a levest.
    Helyezze a sütést és a borsót a levesbe.
  10. Vegyünk keményen főtt csirketojást (5 db), megtisztítjuk és közepes méretű kockákra vágjuk (a tojásokat szeletekre vagy szalagokra is vághatja - ahogy tetszik).
    Dice főtt csirke tojás.
  11. A petrezselymet (1 csomó közepes méretű) alaposan lemossuk és finoman apróra vágjuk.
    Csiszolja meg a friss fűszernövényeket.
  12. Meghatározott idő eltelte után sózzuk a levest ízlés szerint, és kapcsoljuk ki a tűzet. Fedjük le az edényt fedéllel, és hagyjuk főzni a levest kb. 10 percig. Meghatározott idő eltelte után öntsük részben a mély lemezekbe, és adjunk hozzá egy-egy apróra vágott tojást és friss apróra vágott petrezselymet az egyes lemezekre. Bon étvágyat!
    Ha brokkoli levesben tálalják, adjunk hozzá tojást és zöldet.

Dekorációs és kiszolgálási lehetőségek

Ezt a zöldséglevest ajánlott fekete vagy fehér kenyérre vagy szendvicsre szeletelt tejföllel tálalni. Tálaláskor a levest a tetejére frissen őrölt fekete borssal vagy apróra vágott fokhagymával is meghintheti.

Video recept

Világosan láthatja, hogyan készít egy ilyen csodálatos zöldséglevest ebben a videó receptben.

Egy ilyen leves nagyon elegánsnak és kielégítőnek bizonyul, és ami a legfontosabb - hihetetlen mennyiségű vitamint és egyéb hasznos anyagot tartalmaz. Szeretsz különféle brokkoli ételeket főzni? Hagyja meg észrevételeit erről.

Egy nő almából és sűrített tejből télen 🍏 lépésről lépésre recept szerint

Futópálya átalakítása: Fotó Photo100 gyönyörű ötletek inspirációra

Barbecue a sütőben a sütőben a lépésről lépésre 🍢 recept szerint, fotóval

Párolt alma télen: receptek lépésről lépésre, hogyan lehet friss és szárított gyümölcsöket használni, betakarítási lehetőségek szilvával, cseresznye + vélemények

szépség

divat

étrend