אנה רוז'קובה
1900
אופן ביצוע תרגילי בוקר: תרגילים לכל המשפחה
סט תרגילים לתרגילי בוקר: מה מועיל. חימום אוניברסאלי של עשר דקות. התעמלות מעודדת לנשים וגברים. כיצד להגביר את היעילות. מוטיבציה לעצלנים.
6815
איך עושים את ה"בר "בבית: תרגיל סטטי לכל קבוצות השרירים
כיצד לבצע את התרגיל "בר" ואת היתרונות של אימונים סטטיים. התוויות נגד חמש אפשרויות תרגיל בסיסיות. התוכנית ההולכת וגדלה של אימונים במשך חודש. טיפים לשיפור התוצאות.
781
מוצרים עשירים במגנזיום: קקאו, סובין ומה עוד "להזין" את הלב, העצבים והשרירים
מהם היתרונות של מוצרים המכילים מגנזיום. סכנת מחסור ומינרלים עודפים. דרישה יומית לילדים ומבוגרים. איך לבנות דיאטה כדי להשיג מספיק מגנזיום עם אוכל.
1630
חומצה ליפואית: חשיבות לגוף, וכיצד לשתות למטרות רפואיות
הוראות לשימוש בחומצה ליפואית: מינונים, אינדיקציות והתוויות נגד. כיצד התרופה עובדת עם מחלות אנדוקריניות, פתולוגיות מעיים וכבד. כללי קבלה וסיכונים אפשריים.
740
כיצד לבצע רמאות: לאכול מה שאתה רוצה ולא להשמין
מה זה צ'יט: איך זה עובד ומדוע כדאי לשבור דיאטה. באיזו נכונה ובאיזו תדירות ניתן לארגן בגידות רמאות. מה אפשרי ומה אסור בזמן הרמאות. למי נוהג התייחסות לתרגול כזה.
44619
קפיר עם קינמון בלילה יביא תועלת ופגיעה
קפיר עם קינמון לירידה במשקל: יתרונות והתוויות נגד. מתכונים עם זנגביל, דבש ועשבי תיבול. כיצד להשתמש בו נכון. למה לא במהלך ההיריון. איזו השפעה, ביקורות.
1242
יתרונות בריאותיים ופגיעה בקינמון: תבלינים בחו"ל ללחץ, אקנה ודיכאון
תכונות שימושיות והתוויות נגד לקינמון: שולחן מתכונים עממיים לבריאות ויופי. שלוש אפשרויות להכנת חליטות קינמון. כיצד לקחת במהלך ההריון וההנקה. על איזה יסודות להבדיל מקסיה.
3353
כיצד לקחת קינמון לירידה במשקל: מתכונים לקוקטיילים בוערים שומן ותערובות לעטיפות
מתכוני הרזיה קינמון: קוקטיילים מיוחדים ותערובות עטיפה. איך התבלין משפיע על שומן בגוף? והאם יש צורך לשלב טיפול קינמון בתזונה ופעילות גופנית.
2604
מזונות עשירים בסידן: מדוע יש צורך ב- 0 עד 99 שנים ועל מה חובבי הקפה צריכים לחשוב עליהם
מוצרים המכילים סידן: טבלאות עם תכולת קלוריות, כמות ל 100 גרם ושברים של הנורמה היומית. השפעה חיובית על הגוף והשפעות של מחסור. כיצד להגדיל את עיכול המינרל.
2115
אוכל עשיר בסיבים: לנוער ארוך יותר ופחות משקל
סיבים תזונתיים: אילו אוכלים יש בשפע. מה מועיל במהלך ההיריון, להנקה וירידה במשקל. אופן השימוש במניעת טחורים וסרטן המעי הגס. רשימת מוצרים.
3438
מוצרים המכילים אשלגן: הנורמה לילדים ומבוגרים, כיצד לפצות בדחיפות על מחסור במינרלים
אילו מזונות מכילים אשלגן: שולחן אוכל. קצבה יומית לילדים ולמבוגרים. מדוע מינרל נחוץ? תסמינים של חסר ועודף. מה מונע ספיגת אשלגן.
60484
שמן קוקוס לפנים כיצד לבחור את הטוב ביותר, יישום, תכונות, יתרונות ופגיעות
שמן קוקוס לפנים: מה הערך של המוצר. כיצד לבחור את הכלי ולהשתמש בו. מסיכת מתכונים לקמטים, אקנה, יובש, לחות, הזנה והצערה. שמן קוקוס לריכוך שפתיים וגידול גבות.
47558
תרופות להרזיה אשר תרופות מבית המרקחת עוזרות לרדת במשקל
כדורי תזונה יעילים וזולים: האם יש כאלה. מהן קבוצות התרופות לשריפת שומן. מה ההבדל בין אנורקטיקה ותוספי תזונה. תופעות לוואי. תוצאות וביקורות.
23201
ייבוש הגוף, תזונה כיצד לייבש בבית, ירידה במשקל ואימונים, דיאטות, צילומים
ייבוש הגוף לבנות בבית: היתרונות והחסרונות, תוצאות והתוויות נגד. כיצד להכין תפריט, ואילו תרגילים לכלול בתוכנית האימונים. עדויות על יעילות והשפעות בריאותיות.
14324
תרגילי נשימה בשיטת סטרלניקובה: "לרחרח" את האוויר כדי להיות יותר רזה ולטפל ללא תרופות
תרגילי נשימה של סטרלניקובה: תרגילים, תועלות ופגיעות. באילו מחלות עוזרת שיטה זו? האם ניתן לרדת איתו במשקל. הכללים הבסיסיים לביצוע התעמלות בבית. ביקורות ותוצאות.