מועדון כושר בסתיו בחר

אז זה קרה, אחת הדאגות הסתיו המסורתיות היא הבחירה במועדון כושר. בערים גדולות, מספר מרכזי הבריאות לקילומטר יכול להיות בעשרות, רובם מוכרים רק כרטיסים שנתיים. בחירה גרועה תאלץ את הבחור האומלל המסכן להיות עבד לממסד השנוא עד ספטמבר הבא. נראה שהכל נכתב אלף פעמים, נאמרו המילים הנכונות: בחר מועדון ליד הבית או העבודה שלך, כל הארסנל של ציוד הספורט רצוי בו, הצוות צריך להיות מצויד באנשי מקצוע סופר, והכי חשוב - לחפש הנחות: עונתי, משפחתי, קולקטיבי.

בעלי המועדונים לקחו בחשבון את המצב - לרוב מכוני הכושר ללא כישלון יש הליכונים סיניים מוצקים, בריכה צפופה וסאונה אינפרא אדום קר. תיבות דואר פוטנציאליות מוצפות באופן קבוע עם פליירים מוזלים. איך לבחור עכשיו? ביקורות לימודים - כולם נכתבים על ידי מנהלי אתרים, ביקורות ודירוגים משולמים בדרך כלל מתקציבי הפרסום של המועדונים. חפש בשיטה של ​​"חיטוט מדעי", השתמש ב"פה לאוזן "או אפילו באמצעות ההורוסקופ המונגולי, שמורה בשנת 2015 לחפש מתקנים רפואיים ופנאי אך ורק בכיוון דרום-מערבי?

זה לא עניין נשי ...

שמות קשים: דן, קולה, דרייב, סדנה, בחורים לא מגולחים באנרים לפרסום - הכושר הופך להיות שונה. בנות מעצבות זוהרות מתמוססות בעבר. המיקום המודרני של המועדונים הוא יותר גברים, טוב ושונה ... העיצוב השתנה: מועדוני ספורט אופנתיים החלו להידמות לחצרות כלא עם קירות לבנים או סדנאות קדם-מהפכניות מהסרט "הנוער של מקסים". צוות האימון היה שונה - שם רק מתעמלים, אקרובטים ורקדנים גרו בעבר, אדוני הספורט בכדורגל, סקי, אתלטיקה והרמת כוח, התיישבו כעת ביסודיות. כושר 2015 הפך לקל יותר ואכזרי יותר. לבסוף נפרד מהריקודים, שאורגנו במרכזי ריקוד נפרדים. בקרוב יוגה ושיטות אוריינטליות אחרות ייפרדו מהכושר. לכן, אם הלקוח הוא אישה, ואפילו עם בריאות לקויה, במצב אתלטי ירוד, עליה להיות מושב בפינה הרחוקה על אופני כושר על ידי הצידנית.

אפליה זו על רקע מגדר היא שהולידה סוגים חדשים של מועדונים, המכונים מועדוני נשים, שלמרות שהם נחשבים למוסדות כושר, הם למעשה שייכים לקטגוריית הבריאות, תפקידם להקל על הלחץ, העייפות והשבת כושר העבודה. אולפני הבריאות משתמשים במה שמכונה סימולטורים פסיביים, שרובם היגרו ממחלקות קוסמטולוגיה ושיקום. מי שאינו מכיר אולפנים כאלה, יעלה בדמיונו בקלות את האווירה שלהם, ונזכר בשיחה המצחיקה בין וסילי לרייסה זכארובנה מהסרט "אהבה ויונים", שם הם מתנדנדים על מכונות התעמלות היפופוטם ומדברים על הומנואידים. אפקט האימון של סימולטורי הבריאות הוא אפסי, אך הם לא נוצרים לשם כך! הם נועדו לרפא, לרפא, לשחזר.

הקאדרים מחליטים הכל!

והדבר העצוב ביותר הוא שהכושר איבד את פניו, יותר ויותר המועדון מורכב מסימולטורים, ריהוט, אינסטלציה וקצת ביומסה של מאמנים, טכנאים, ברמנים, מספרות, אנשי חניה שאין להם שמות ושמות משפחה. אם אדם בלוח הזמנים מסומן על ידי שם משפחה, חפש את שלט הדולר שלידו - עם סבירות גבוהה שכיתה זו תהיה תמורת תשלום נוסף. רק 1% מקהילת החינוך הגופני תרכוש אימונים אישיים, וזה בהחלט יהיה הכרחי בגישה חדשה זו. השאר צריכים למצוא מאמן במחיר שווה לכל נפש בצד, ובו בזמן מאמן טוב, הטוב ביותר! אני מבטיח לך שזה אפשרי עכשיו.עכשיו למי שנמצא מול מסך המסך, כל העולם בכף היד, כולם שמחים, אבל כרגיל הם חסרי תחושה, אך יכולים לקבל ייעוץ מקוון מכל מומחה, ובמחיר נמוך מהעלות של אימון אישי במרכז ספורט ממוצע.

מאמן עצמאי לא מפונק מהאתיקה ברשת, הוא לא עוקב אחר רמת המכירות של כרטיסי המועדון, ולכן הוא יכין תוכנית אימונים שתביא בחשבון רק את המטרות שלך, רמת הבריאות והיכולות הכספיות שלך. נותר, כמו שאומרים פסיכולוגים, להוריד את רמת התביעות, ולהבין שעבור 1000 דולר (המחיר הממוצע של כרטיס מועדון) אתה קונה רק חדר מאובזר, ונראה, לא במועדון הראשון שאתה מקבל, אלא ביומן היומי.

- סטירליץ, יש לך תוכנית?

גלאב ארכנגלסקי, "הבוס והמארגן הרוסי" הרוסי, מלמד אותך לתכנן כל דבר קטן עד לטיולי משפחות. הוא בוודאי יסכים שתכנון, בפרט שיעורי חינוך גופני, לא רק משפר את הביצועים, אלא גם משפר את הבריאות. כל השפעה על הגוף צריכה להיות קצבית, אימונים כאוטיים בימים שונים של השבוע ובזמנים שונים של היום מביאה במהירות לאימוני יתר, ולא רחוק ממחלה או, מה טוב, לאסון הספורט החמור ביותר - "שחיקה". שחיקה היא מצב מיוחד בנפש כאשר הגוף אינו רוצה להתאמן, פשוטו כמשמעו שונא את העומס, שחיקה אינה מטופלת ומובילה לכושר מוחלט או אי התאמה ספורטיבית.

לכן, עיין במארגן ובחר 3-4 ימים בהם תגיע לשיעורים בכל מחיר. ותחליטו על השעה! ככלל, זה לפני תחילת יום העבודה או אחריו. ההפרש בין שמונה עשרה לעשרים שעות, ההודים שוקלים את זמן השקט הזהוב, עבור מועדוני כושר זה הזמן של רווחי הזהב - בשעות האלה האולמות מלאים. לכן, בבחירת מועדון, ראוי להירשם לביקור אורח בתקופה זו ולקבוע עד כמה עסוקים חדרי ההלבשה, הבריכות והאולמות. יהיה עליכם ללמוד את לוח הזמנים ולעיגול העיפרון בשיעורים החופפים עם אלו היקורים שלושה ימים בשבוע. מתאמים את האוריינטציה ורמת העומס שנפלו על חלקכם באימונים עם המלצות המאמן ו… תתכוננו להסתובב בין 5-6 מועדונים עד שכל התנאים במשחק פאזל הכושר.

לא כל הביצים בסל אחד

זה יכול לקרות שאף אחד מהמועדונים לא תואם את התנאים שלך. אחד הפתרונות הסבירים והזולים ביותר הוא לשים לב לאולפני הכותבים הקטנים. הם נוצרים, ברוב המקרים, על ידי מאמנים פופולריים המקדמים את פיתוח הכושר שלהם. בהם, תמורת תשלום צנוע מאוד, בדרך כלל חודשי, תוכלו לקבל ייעוץ מקצועי ותשומת לב ידידותית, ואם יש לכם מזל, הנחה אישית. יתרה מזאת, עבור נשים שרגילות לעובדה שמועדון הכושר הוא שילוב סביר של תרגילי ריקוד ומזרח, מגוון תוכניות אירוביות ולא רק הדוושה המשמימה של הסימולטור, סאונה ושיעורי כוח מייגעים להפליא - זו ההחלטה הנכונה.

היכולת לשלם עבור מספר קטן של שיעורים מאפשרת לך להיות מנוי למספר אולפנים, ובכך לקחת בחשבון את כל תחומי האימונים - משאיבת שרירים וכלה באימונים כוריאוגרפיים. חיסרון אחד: יש כאן הרבה פחות גברים. למרות שפלרטוטים באימונים זו משימה אסירת תודה. אצל גברים, ספורט דומה לציד או למלחמה, עבורם הדבר הראשון הוא סימולטורים, ובכן, בנות? ובנות יכולות לבחור בבטחה מועדון שלא ב"טרנד אכזרי ", בו אימוני הנשים טרם התקרבו לחצות ולצוות האימון יש מושג של חן, יופי ופיזיולוגיה נשית.