לא הכל מותן עם כפתור בטן

קיץ ... יום שטוף שמש וחוף ... חוף ... אני מטגן בעצלתיים את הגוף המותש ממעשי אתלטי ומתלבט במחשבה על המדיניות החכמה של "המפלגה והממשלה". לא, התחזיות הרעות של אנליסטים אמריקנים אומללים לעולם לא יתגשמו! לרוסיה יש עתיד, יש לה! כמה נשים בהריון נמצאות בסביבה, אתה מסתכל, והנשמה שמחה! אבל לפתע נקב מוח מחומם יתר על המידה: אולי לכמה נשים עם בטן מרשימה אין שום קשר לקבוצה המפוארת של נשים הרות! והבטן התופחת הזו לא אומרת בכלל שבעליהם מכינים את עצמם בשקדנות לשמחת האימהות: מימין, ארבע "האמהות" לעתיד לוגמות בירה, שתי "הרות" משמאל שולפות סיגריה באושר, וזה שממש על המסלול, פתאום התגלגל בעצלתיים על בטנה, ממש משוטטת במשקלו המופקע, ילד היפותטי ...

מרעד פנימה, אני מתחיל לחוש רצון בלתי ניתן לעמוד בפניו לראות בקרב אוכלוסייה זו בעלת הבטן העצמית יצור שאפילו מזכיר מרחוק עש גוגול. אותו דבר, עם מותן "לא יותר עבה מצוואר בקבוק" ... זה כמו שמוכרי בקלאווה וכנסיית צ'כלה מתחילים להסתובב בחול וממעדים על מספר רב של בטן, ומציעים במאור פנים מנויים למועדוני כושר וקופונים למפגשי מזותרפיה ואקום. אבל תחילה ברצוני להחליט איזה סוג מותן מדובר, מכיוון שתמונתה הבהירה הצליחה להיעלם מהתודעה ההמונית.

משולש שרצ'ה לה

באופן מסורתי, במדינתנו, למותניים של נשים יש רק קריטריון אחד - מדובר בסנטימטרים. אם יש משהו בגוף הנשי שיש לו היקף של שישים סנטימטרים, "משהו" זה יתפס כמתניים! אבל אם מסתכלים מקרוב על דגימות הייחוס, שנלכדו על קנבס, בשיש וברונזה, מסתבר שאמנים ופסלים לא דאגו מעט לסנטימטרים וקילוגרמים. בכל סגנון שהם יוצרים, באיזה גודל הדגם המקורי: מהענקית השרירית מיכאלאנג'לו ועד התינוקות הרעועים של קרנאך - כל הדמויות המונצחות הפכו בחינניות את שרירי האלכסון הבטן, מה שנקרא משולשי המותניים.

נראה כי נוכחותם של משולשי המותניים היא תכונה הטמונה בכל הנשים. היא, הם אומרים, ניתנת מלידה, היא כביכול תמיד עם כל מבנה גוף. למרבה הצער, סטטיסטיקה אלמנטרית מראה כי משולשי מותניים נמצאים רק על כל אישה שלישית, אם לא פחות.

הסיבה להיעדר היצרות חשובה אסתטית בגוף ברורה לרבים - זה עודף משקל! ורבים בטוחים בכנות שרק כדאי לרדת במשקל ... ומיד ... אם אתה חושב על זה, אני מציע שתסתכל בזהירות על תמונות של נערות רגילות שקרובות במשקל וגובהה של סיימנטה וספוצ'י מאוד, שהיוותה השראה לסנדרו בוטיצ'לי. מה לא מצא את משולשי המותניים?

בינתיים, רפרודוקציות של ציורים של רובנס ובוטרו מתארות נשים שמאוד טובות יותר, אך בכל זאת המותן על גופן הצלוליט ניכר בבירור. לכן, נוכחות או היעדר עודפי שומן בצדדים אין פירושה הופעת המותניים או היעלמותה.

כי המותניים והשומן אינו כוח, והספורט הוא הקבר

יש סיבה אחת יוצאת דופן, אך שכיחה מאוד להחלקת משולשי המותניים, אבוי, רבים פשוט לא יודעים על כך - זו אסטרטגיית אימונים שגויה.

מחוקקים של אופנת כושר מסיבה כלשהי מאמינים כי היופי הנשי אמור להיות מוערך באופן בלעדי במצב אופקי. ואיך אחרת אתה מצווה עלי לחשוב אם האימון כולו, על שרירי הבטן, מתרחש במצב שכיבה או בגב, או במקרה מתקדם, על ספסל מיוחד?

והם אוהבים במיוחד להפעיל את לחץ הבטן העליונה. זהו "סחיטה" פופולרי, או "תלתל" נערץ, או משהו אחר, אותו שנאה לבחילה שמעמיס את שרירי הבין-קוסטות ואת הצרורות התחתונות של שרירי השיניים הקדמיות. כתוצאה מכך שרירים אלו זוכים לטונוס עודף, בעוד כלוב הצלעות יורד ברפלקסיה ובבקשה, משולשי המותניים נעלמו!

התבונן במבחר התמונות שלמעלה (ניתן ללחיצה עליו) - לכל הבנות יש את ההיפטרוניות הזו: שתי קוביות שרירי הבטן העליונות ושרירי הבין -ostal נראים כמעט בכל בטן ללא מותן. זה לא אומר שהאסטרטגיה של אימון כזה היא מרושעת בתחילה. יתכן והבנות הללו אינן חולמות על מותן דק, אלא על העיתונות - בטן אלסטית, נמשכת ל 8 קוביות מסודרות. מה תוכלו לעשות - צלליות ילדותיות באופנה! ולמשימה זו, מעליות הגוף האינסופיות עם הידיים מאחורי הראש מתאימות למדי.

יוניסקס הוא תוצר של התרבות המודרנית. אחד מדגמי האופנה המצליחים ביותר של השנים האחרונות, דמיטרי דיונסוב, יש היקף מותניים של 72 סנטימטרים. קו המותניים הממוצע לנשים בשנת 2014 (אל תאמינו!) היה זהה 72 ס"מ! אז עכשיו הם מפסלים במועדוני כושר לא סגלגל חינני ואלגנטי, שקל לתפוס אותו בכפות הידיים, אלא לוח כביסה קשה ומובלט עם שתי ידיות תלויות בצדדים ... גברים רגילים, בכנות, המותניים האלה לא מרגשים.

עתיקות כושר

כמובן שהטעויות בתהליך האימונים אינן הסיבה היחידה להיעלמות המותניים, אך היא בהחלט ה"פוגענית "ביותר - האישה ניסתה והזיעה - והגברות הצעירות הפחות נלהבות זכו להנאת הגברים. אם כי קל לתקן את המצב. מספיק להוסיף תרגילי פלג גוף עליון המתבצעים בעמידה בעמידה לתוכנית האימונים.

הפשוט ביותר מבין אלה הוא סיבוב החישוק. אין צורך לקנות דגמים משוקללים יקרים, תעשה חישוק חישוק אלומיניום ישן מימי נעוריה של אמי. על מנת שהחישוק יסתובב, שרירי שרירי הבטן ושרירי הגב חייבים לעבוד בצורה מתואמת ומתואמת. הגוף צריך להימתח כמה שיותר, ולשרטט את משולשי המותניים ככל האפשר, אחרת החישוק פשוט ייפול! מה נחמד, עכשיו הם מוכרים חישוקים מתקפלים, ניתן לקחת אותם איתך בקלות לחוף הים ולעקם אותו שם, ובמניעה פעילה של טלטאביות ללגום בירה.

בנוסף לחישוק, מותן דק תעזור להפוך סבא מאובק נוסף לציוד כושר מודרני - מעגל בריאות. הסתובב עליו מספר דקות ביום. רק הקפידו להשתמש במתקן תנוחת גוף: שקית חול בחלקו העליון של הראש. סובב כך שלא ייפול. שדרוג מעגל הבריאות הקטן הזה יעשה פעילות גופנית יעילה יותר.

ובסופו של דבר, לחבל קפיצה רגיל יש אותם תכונות נפלאות. הקפיצה איתו יוצרת בדיוק את מתח הטורסו, שמותח את הגוף ומדגיש את המותניים. בשעות הבוקר המוקדמות בחוף הים במשך מספר דקות של תרגילי כיף לצלילי הגלים. מה יכול להיות נחמד יותר?