כיצד למדוד את טמפרטורת הבסיס ולהשתמש נכון בתרשים שלה

טמפרטורת הבסיס משקפת שינויים באיברי המין הפנימיים של האישה המופיעים באופן קבוע תחת השפעת הורמונים מסוימים. אז זה מאפשר לך לקבוע את התקופה המדויקת של הביוץ, לברר אם עיכוב הווסת הוא תוצאה של הריון או בעיות כלשהן באזור איברי המין, כדי לקבוע את הימים הרצויים לקיום יחסי מין וימי התנזרות. על פי רבים רופאי נשים-גינקולוגים, ידע כיצד לעשות זאת תרגילי קיגל ומדידת טמפרטורת הבסיס הם מכריעים לבריאות האישה.

כיצד למדוד טמפרטורת הבסיס

הזמן הטוב ביותר למדידת טמפרטורת הבסיס הוא בבוקר, מיד לאחר ההתעוררות. יש צורך למדוד במקביל, מכיוון שהטמפרטורה בתוך הגוף במהלך היום יכולה להשתנות. פעל בהתאם להנחיות אלה.

• התחל למדוד ביום הראשון למחזור הווסת שלך.
• אל תקום מהמיטה לפני המדידה.
• דיוק התוצאה מושפע ממשך השינה. באופן אידיאלי, כדאי לישון שש שעות לפני המדידה.
• השתמש באותו מדחום. רצוי שזה יהיה כספית, שכן האף של המדחום האלקטרוני קטן מדי ואינו בא במגע עם הגוף באופן רופף.
• הפסיקו לשתות אלכוהול מכיוון שזה משפיע על קריאתכם.
• אם אתה לוקח תרופות הורמונליות ומניעת הריון, יתכן שלא תוכל לקבל נתונים מדויקים.

היכן נמדדת טמפרטורת הבסיס? פעל תמיד אחר שיטת מדידת טמפרטורה בסיסית. זה יכול להיות:

• בעל פה - הניחו את המדחום על הלשון וסגרו את השפתיים;
• וגינאלי - הכנס את המדחום לנרתיק במחצית האורך;
• פי הטבעת - הכנס את המדחום לפי הטבעת.

רשמו תוצאות מדידה מדי יום. אם שתית אלכוהול בלילה הקודם או ישנת פחות מהרגיל, ציין את זה ברישומים שלך. בסוף המחזור החודשי (ביום הראשון לווסת הבאה) קבעו לוח זמנים. את המידע המדויק ביותר ניתן להשיג מתוצאות של כמה מחזורי וסת.

ניתוח גרף טמפרטורת הבסיס

חשוב לא רק לדעת למדוד את מדחום bt, אלא גם כיצד "לקרוא" את התוצאות בצורה נכונה.

לאחר ביוץ (שחרור ביצה בוגרת מהשחלה) בגופה של אישה, מתרחש ייצור ההורמון פרוגסטרון. זה מספק עלייה בטמפרטורה הפנימית של 0.4-0.6 מעלות צלזיוס. אינדיקטור זה קבוע תוך יומיים לאחר הביוץ והוא נצפה תמיד באמצע המחזור. הוא מחלק את המחזור לשלב הראשון והשני.

גרף טמפרטורות בסיסי כזה נחשב לנורמלי.

• בשלב הראשון הטמפרטורה בדרך כלל נמוכה יותר מאשר בשנייה.
• 12-24 שעות לפני הביוץ הטמפרטורה יורדת בחדות.
• לאחר הביוץ (בשלב השני) הטמפרטורה עולה ב- 0.2-0.6 מעלות צלזיוס ובממוצע 37.1-37.5 מעלות צלזיוס. השלב השני נמשך 12-14 יום.
• לפני תחילת הווסת הטמפרטורה יורדת ב- 0.3 מעלות צלזיוס.

מאפייני טמפרטורת הבסיס

• הסתברות גבוהה להתעברות קיימת ביום הביוץ ויומיים-שלושה לפניו.
• היעדר שינויים בטמפרטורת הבסיס במהלך המחזור (אפילו לוח הזמנים) עשוי להעיד על היעדר ביוץ ואי פוריות נשית.
• ללא קשר למשך המחזור, השלב השני אמור להימשך 12-14 יום, וניתן לקצר את הראשון (מחזור פחות מ -28 יום) או להגדיל (מחזור יותר מ -28 יום).
• בטמפרטורה בסיסית גבוהה בשלב הראשון (יחסית לאינדיקטורים לשלב השני), תוכלו לחשוד בתוכן נמוך של הורמון האסטרוגן בגוף ולהתייעץ עם רופא למרשם תרופות מתקנות.
• בטמפרטורה נמוכה בשלב השני (יחסית לאינדיקטורים של הראשון) יש לחשוד בתוכן נמוך של ההורמון פרוגסטרון וכן להתייעץ עם רופא.

תרשימים של טמפרטורת הבסיס במהלך ההיריון

אם אתה יודע למדוד את טמפרטורת הבסיס, אתה יכול לשלוט על מצבך במהלך ההיריון. אחת העדויות האמינות להתחלתו היא שמירה על עליית טמפרטורת הבסיס למשך יותר מ- 18 יום ברמה של 37.1-37.3 מעלות צלזיוס, שתצפה עד ללידה.

אם בגיל 12-14 השבוע הטמפרטורה יורדת פתאום בחדות, הקפד למהר לרופא: זה עשוי להעיד על איום של הפלה. הורדת הטמפרטורה לאחר החודש החמישי היא גם אזעקה: טמפרטורת הבסיס בהריון קפוא תהיה מתחת ל 37 מעלות צלזיוס.

טמפרטורה גבוהה (מעל 37.8 מעלות צלזיוס) מצביעה על דלקת במערכת העיכול. חשוב להתייעץ עם רופא בהקדם האפשרי כדי למנוע הפרות של בריאות הילד.

כפי שאתה יכול לראות, על ידי מדידת טמפרטורת הבסיס אתה יכול לזהות הפרעות רבות בבריאות הגוף ולנקוט צעדים בזמן כדי לחסל אותן!