כוסמת רופפת טעימה עם ירקות במחבת 🥣

מתכון נפלא ופשוט לתזונה של כוסמת. במאמר זה תוכלו ללמוד כיצד לבשל כוסמת רופפת עם ירקות במחבת בתוך 30 דקות בלבד. המנה הקלילה והריחנית הזו יכולה להיות מוגשת כמנה העיקרית, או שהיא יכולה להיות מנת תוספות למנות עופות, בשר או דגים. תלמדו מהם הירקות הדרושים לטיגון ואיך קוצצים אותם כראוי. ותכולת הקלוריות המינימלית תמיד תישאר בכושר ובמקביל תאכל בצורה טעימה.

35 דקות
60
5 מנות
קושי בינוני
כוסמת רופפת טעימה עם ירקות במחבת 🥣

מכשירי מטבח וכלים: כפית; כף; כיריים (כיריים); מחבת עם מכסה (בגודל בינוני); קרש חיתוך (משטח עבודה); סכין חדה; צלחת; מכבש שום (אפשר בלעדיו).

החומרים

גריסי כוסמת ערימה 1 (200-250 גרם)
מים 2 ערימה (400-480 מ"ל)
קשת 1 pc
דלעת 1 pc (בינוני)
עגבניות שרי 100 גרם
שום 3 ציפורן
עשבי תיבול פרובנסיים 1 כפית
שמן צמחי 2-3 כפות. l
פלפל צ'ילי לפי הטעם
מלח לפי הטעם

שלב בישול

אנו מכינים את החומרים

  • ראשית, קח את הקישואים (1 יח '), קלף אותו וקילף אותו היטב.
  • חותכים את הקישואים על קרש חיתוך לקוביות קטנות.
  • אנחנו גם עושים את זה עם בצל. קולפים בצל אמצעי אחד וקוצצים דק.
  • בשלב הבא, קחו את בית השום וסחטו 3 שיני שום. אתה יכול לקצוץ דק עם סכין, כפי שאתה מעדיף.
  • אנחנו לוקחים פלפל צ'ילי חריף לפי הטעם, יש לי חצי פלפל. קוצצים דק לקוביות.
  • עגבניות שרי נשטפות היטב ונחתכות לרבעים.

בישול מנה

  1. שים את המחבת על הכיריים ושופכים פנימה כ 2-3 כפות. l שמן צמחי. להתחמם.
    איך לבשל כוסמת עם ירקות במחבת
  2. אנו שולחים לתבנית שום, פלפל צ'ילי קצוץ דק ומטגנים כמה דקות.
    להכנת כוסמת מכינים את החומרים
  3. ברגע שמגיע ארומה נעימה משום ופלפל, להוסיף בצל קצוץ דק לתבנית.
    להכנת כוסמת, מטגנים את הבצל
  4. מטגנים עד שהבצל מזהיב מעט. הוסף את הקישואים הקצוצים לבצל המטוגן קלות. מערבבים היטב.
    להכנת כוסמת, מטגנים את הקישואים
  5. מטגנים עד שלכל הירקות יש צבע זהוב. בינתיים, הירקות מטוגנים, מכינים כוסמת. יש לשטוף את הכוסמת (200-250 גרם) במים קרים. הירקות הפכו לזהובים ואנחנו שולחים אליהם עגבניות שרי. מטגנים כמה דקות.
    להכנת כוסמת, מטגנים את החומרים
  6. ואז להוסיף את גריסי הכוסמת השטופה לירקות.
    להכנת כוסמת מוסיפים כוסמת
  7. כוסמת חלקה על כל שטח התבנית, על ירקות. ושופכים 2 כוסות מים (400-480 מ"ל). הוסף 1 כפית. עשבי תיבול פרובנסליים (ניתן להשתמש בכל תיבול) ומלח לפי הטעם. הביאו את הכל לרתיחה והפחיתו את החום למינימום.
    להכנת כוסמת מוסיפים מים
  8. מכסים ומביאים כוסמת למוכנות על אש נמוכה. זה לוקח בערך 20 דקות.
    להכנת כוסמת, מכסים
  9. לאחר 20 דקות, הסר את המכסה, מערבב, ואפשר להכין כוסמת. תיאבון בון.
    כוסמת עם ירקות במחבת מוכנה

מתכון וידאו

בסרטון זה תוכלו לצפות בבישול שלב אחר שלב של כוסמת עם ירקות במחבת. ראה כיצד קוצצים ירקות ומגישים ארוחות מוכנות לשולחן.

הכוסמת שלנו מוכנה, פתחו את מכסה התבנית, ערבבו הכל היטב והניחו על צלחת. אתה יכול לקשט כוסמת בעשבי תיבול או עגבניות שרי. כוסמת מתבררת שבירה, רכה וטעימה מאוד. אפשר להגיש אותו כמנה נפרדת, כמו גם כמנה לצד בשר, עוף או דגים. אתה יכול גם להתנסות בירקות.

הוסף גזר, חציל או פלפל. אתה יכול לעשות את הצלייה עם פטריות, זה יתברר גם טעים להפליא. השתמש בירקות שאתה בעצמך אוהב לאכול, אז מנה זו בהחלט תהיה לפי טעמך.

האם בישלת פעם כוסמת במחבת? איך אתה אוהב את המתכון? שתפו בתגובות.

חטיף מתכונים 🍲 כיצד לבשל חטיפים, מתכונים מהירים וקלים צעד אחר צעד עם תמונות

ביקורות דיאטות מדהימות 14 יום, תה ירוק

פשטידות עם מתכוני תפוחים 🍲 כיצד לבשל פשטידות עם תפוחים, מתכונים מהירים וקלים צעד אחר צעד עם תמונות

אפיית גבינת קוטג 'על פי מתכון שלב אחר שלב עם תמונה

יופי

אופנה

דיאטות