סרטנים אפויים בתנור ברוטב שום 🦐

דרך מהירה וקלה מאוד לאפיית פירות ים ברוטב שום. שרימפס בתנור ריחניים ורגישים למדי, ותכולת הקלוריות הנמוכה של המנה מאפשרת לצרוך אותם גם על ידי מי שעוקב אחר דמותם. במאמר תוכלו לראות אפשרויות שונות לתוספות ולאוכל אחר, איתם משולב המוצר המושלם.

15 דקות
90
4 מנות
קושי בינוני
סרטנים אפויים בתנור ברוטב שום 🦐

מכשירי מטבח וכלים: פומפיה, קרש חיתוך, סכין, קערה קטנה, תבנית אפייה או תבנית עם אפייה בצדדים גבוהים, תנור.

החומרים

שרימפס גדול 600-700 גרם
מיץ לימון ¼ ערימה. (50 מ"ל)
שמן זית 5 כפות. l
שום 3 ציפורן
גרידת לימון 1 כפית
פלפל גרוס אדום (צ'ילי) ¼ כפית
פטרוזיליה חבורה אחת
מלח, פלפל שחור גרוס לטעום
האם אתה יודעבשרימפס ים כמות גדולה של חלבון (כ -19 גרם ל 100 גרם) ובשילוב עם אחוז קלוריות נמוך הם נהדרים לספורטאים ומורידים משקל.

שלב בישול

  1. נקה 600-700 גרם שרימפס גדול מהקליפה. משמנים תבנית אפייה עם כף שמן זית. ואז פרוש שרימפס שנקיים מראש באופן שווה, וממלא את כולם בתחתית הטופס.
    בישול שרימפס בתנור
  2. טוחנים 3-4 שיני שום, גרדו את הגלידה עם לימון. ב 50 מ"ל מיץ לימון מוסיפים שום קצוץ, רבע כפית צ'ילי או פלפל אדום רגיל, 4 כפות. l שמן זית ו 1 כפית. גרידת לימון. מלח ופלפל לפי הטעם, מערבבים היטב את כל החומרים.
    להכנת שרימפס בתנור, הכינו את החומרים
  3. יוצקים את תכולת תבנית האפייה בצורה אחידה עם הרוטב המתקבל בעזרת כף.
    מבשלים את השרימפס בתנור
  4. בזמן שהם משרים, הפעל את התנור לחום של 230 מעלות. אופים בתנור כ-8-10 דקות.
    לבישול שרימפס בתנור, יש לחמם את התנור מראש

מנת פירות ים פשוטה מאוד אך טעימה מוכנה. התברר שהוא עדין, תזונתי וקליל. שום עם סוגים שונים של פלפל נותן פיקנטיות וחריפות. תאבון טוב!

שיטות הגשה והגשה

ככלל, פירות ים מסתדרים טוב עם אורז. עם זאת, ניתן להגיש עם כוסמת, תפוחי אדמה מרוסקים, ועם בורגול. אם תוסיפו אותם לעיסה, תקבלו גם מנה טעימה מאוד. אנו ממליצים להשתמש בפירות ים אפויים לפי המתכון המוצע לארוחת הערב, מכיוון שהרוטב מכיל שום, אך זה לא הכלל.

אפשר לקשט בפטרוזיליה קצוצה או בכל עשבי תיבול אחרים, כמו שמיר או בצל קפיץ. חסה טרייה, עגבניות שרי או פרוסות אבוקדו הן אפשרות טובה. רצוי להניח על השולחן בקבוק יין לבן או אדום.

מתכון וידאו

ראו כמה קל ופשוט ליצור מנה כל כך טעימה. הסרטון צילם היטב את כל שלבי הבישול, כולל ערבוב הרוטב ואפיית פירות ים.

אם אתה רוצה לרצות את עצמך עם משהו דל קלוריות, ריחני, חריף, אז שרימפס למתכון הזה הוא מושלם. הם משולבים בצורה מושלמת כמעט עם כל תוספת, כך שניתן לכנותם אוניברסלי. התייחס לחברים שלך או למכרים קרובים במהלך ארוחת ערב משותפת ושתף זה בזה את רשמי הטעם שלך.

מתכוני שרימפס אחרים

ציטוטים על מוות80 ביטויים מפורסמים על חיים ומוות, סטטוסים, אפוריזמות

פינה קולדה שלב אחר שלב מתכון עם תמונה

שמן שקדים לצמיחת ריסים: תכונות של יישום

סלמון בתנור לפי מתכון שלב אחר שלב 🐟 עם תמונה

יופי

אופנה

דיאטות