מכשירי מטבח וכלים
- מחבת עם מכסה;
- סכין;
- עצם השכמה;
- מברשת סיליקון;
- להקציף;
- קרש חיתוך:
- מיקרוגל;
- קערה;
- צלחת לכלי הגשה.
החומרים
- ביצי עוף - 2 יח '.
- שיבולת שועל - 2 כפות. l
- חלב פרה - 20 מ"ל
- מלח לפי הטעם
- שמן צמחי - לשימון תבנית
שלב בישול
- שוברים ביצים לקערה, שופכים חלב. יוצקים דגני בוקר (שיבולת שועל שמתאימה למתכון זה, שצריך לבשל כ -3 דקות), מלח לפי הטעם. מערבבים הכל היטב בקצף.
- אנחנו מניחים את המחבת על האש ומשמנים אותה בשמן צמחי בעזרת מברשת סיליקון.
- שופכים את הבצק למחבת מחוממת ומכסים במכסה.
- מבשלים את לביבות שיבולת השועל במשך 3 דקות.
- לאחר מכן, הופכים ומטגנים בצד השני.
- שים את פנקת השיבולת שועל המוגמרת על צלחת והכין את המלית לקראתה.
לביבות שיבולת שועל עם עגבניה, אבוקדו וחסה
זמן בישול: 10 דקות
מנות לכל מיכל: 1.
תוכן קלוריות: 132 קק"ל ל 100 גרם.
החומרים
| עגבנייה | 0.5 pc |
| אבוקדו | 0.5 pc |
| חסה | 3 יח ' |
שלב בישול
ניתן להכין מילוי כזה של עגבניות, אבוקדו ועלי סלט על פי מתכון שלב אחר שלב עם תמונה:
- חותכים את העגבנייה לפרוסות דקות.
- אנו מנקים את האבוקדו וגם חותכים לפרוסות דקות.
- על לביבות שיבולת השועל המוגמרות הנחנו עלי חסה על צד אחד בלבד.
- שים את העגבנייה על הסלט.
- שים את האבוקדו על העגבנייה.
- מקפלים שיבולת שועל לשניים ומגישים.
Ovsyanoblin עם בננה ושוקולד מריר
זמן בישול: 10 דקות
מנות לכל מיכל: 1.
תוכן קלוריות: 188 קק"ל ל 100 גרם.
החומרים
| בננה | 1 pc |
| שוקולד מריר | 30 גרם |
| פתיתי קוקוס | לפיזור |
שלב בישול
קל להכין מילוי כה מתוק לפנקת שיבולת שועל, על פי המתכון שלב אחר שלב עם תמונה:
- קולפים את הבננה וחותכים אותה לפרוסות דקות.
- ממיסים את השוקולד במיקרוגל. יש לשמן שיבולת שועל עם שוקולד.
- מורחים פרוסות בננה על שוקולד.
- מפזרים מעל פתיתי קוקוס.
- אנו מוסיפים שיבולת שועל לשניים ומגישים אותו כקינוח.
Ovsyanoblin עם מילוי גבינה
זמן בישול: 15 דקות
מנות לכל מיכל: 1.
תוכן קלוריות: 321 קק"ל ל 100 גרם.
החומרים
| גבינת הולנד | 30 גרם |
| סולוגוני או מוצרלה | 30 גרם |
שלב בישול
ניתן להכין את מילוי הגבינה המעניין הזה לפי מתכון שלב אחר שלב עם תמונה:
- אנו משפשפים את שני סוגי הגבינות על פומפיה עדינה.
- פיזרנו אותו על שיבולת שועל כשהפכנו אותו במחבת כך שהוא מטוגן בצד השני.
- מבשלים שתי דקות להמיס הגבינה.
- אנו מורחים אותה על צלחת ומגישים אותה על השולחן.
Ovsyanoblin עם גבינת שמנת ודגים אדומים
זמן בישול: 7 דקות
מנות לכל מיכל: 1.
תוכן קלוריות: 216 קק"ל ל 100 גרם.
החומרים
| גבינת שמנת | לשימון |
| דג אדום | 30 גרם |
שלב בישול
בעקבות מתכון שלב אחר שלב עם תמונה, תוכלו להכין מילוי של דג אדום וגבינת שמנת:
- משמנים את לביבות השיבולת שועל המוגמרות עם גבינת שמנת.
- חותכים דגים אדומים לפרוסות דקות ומורחים על גבינת שמנת.
- מקפלים שיבולת שועל לשניים ומגישים.
Ovsyanoblin עם יוגורט ודומדמניות שחורות
זמן בישול: 10 דקות
מנות לכל מיכל: 1.
תוכן קלוריות: 73 קק"ל ל 100 גרם.
החומרים
| פירות יער דומדמניות קפואים | 30 גרם |
| יוגורט טבעי וסמיך ללא תוספות | 30 גרם |
| דבורת דבש | לטעום |
שלב בישול
ניתן להכין מילוי טעים לפנקייק שיבולת שועל מפירות יער של דומדמניות שחורות ויוגורט לפי מתכון שלב אחר שלב:
- טוחנים את גרגרי הדומדמניות השחורות בפירה עם בלנדר. משמנים לביבות שיבולת שועל עם יוגורט.
- מורחים מעל את מחית הבר. אתה יכול להוסיף קצת דבש לטעמך למתוק.
- אנו מוסיפים את לבית שיבולת השועל המוגמרת לשניים ומגישים. תאבון טוב!
מתכון וידאו
אנו מציעים לכם לראות מתכון פשוט להכנת פנקייק שיבולת שועל וחמש מילויים שונים לכל טעם. הכותב מספר ומדגים את כל שלבי ההכנה. תוכלו גם לראות כיצד המנה המוגמרת נראית.