מכשירי מטבח וכלים
- כוס מדידה;
- סכין;
- כף;
- קערת בלנדר;
- בלנדר.
החומרים
- חלב - 3.2% 200 מ"ל
- בננה - 1 pc.
- שיבולת שועל - 3 כפות. l
שלב בישול
שייק הוא משקה סמיך, שעשוי לכלול פירות, פירות יער, ירקות חלביים או כל מוצר אחר. תערובת כזו נחשבת לארוחה שלמה, המסוגלת להעשיר את הגוף בוויטמינים נחוצים ולהביא אנרגיה. אנו ממליצים שתשתמש במתכון לשייק טבעי טעים ומזין עם שיבולת שועל ובננה.
- שופכים 200 מ"ל חלב לקערת הבלנדר. לשם אנו שולחים 3 כפות. l שיבולת שועל ושומן בננה פרוס.
- מקציפים את כל החומרים עד לקבלת תערובת חלקה.
סודות של שיבולת שועל ושייף בננה
- בשל נוכחותם של פירות מתוקים במתכון, אפשרות ההחלקה המוצעת אינה מצריכה שימוש בממתיקים נוספים.
- המשקה המוגמר עוזר לא רק להיפטר מרעב, אלא גם להרוות את צמאונכם. לשם כך, יספיק להוסיף לו מעט קרח, או פשוט להכניס את השייקים למקרר למשך 30 דקות.
- הוספת מעט חמוציות, רימון או מיץ לימון למרכיבים, תהפוך את המשקה לא כל כך ממותק, ותעניק לו חמיצות נעימה.
- שייקים עם שיבולת שועל ובננה יהוו אפשרות חטיפים נהדרת לאחר ביקור בחדר הכושר, מכיוון שזה יסייע להחזיר במהירות את מאגרי האנרגיה בגוף.
מתכון וידאו
ישנם מתכונים רבים להכנת שייק עם בננה ושיבולת שועל. אנו ממליצים שתצפו בסרטון עם הגרסה הקלאסית של המשקה הטעים והבריא הזה.
שייק שיבולת שועל זה מביא יתרונות גדולים לגוף, שהוא נורמליזציה של העיכול, הגברת החסינות ושיפור מצב העור. עכשיו אתה יודע לעשות שייק ויטמין מזין זה, ותמיד אתה יכול לכלול אותו בתזונה היומית שלך. תגיד לי, אהבת את מתכון השייקים המוצע? אילו וריאציות נוספות של המשקה הזה ניסית בעבר? שתפו את החוויה הקולינרית שלכם בתגובות.