Straipsnio turinys
Sklandus dulkintis kondicionierius. Tylus monitoriaus mirgėjimas širdies srityje. Raminanti bloko treniruoklio rankenos įtaka. Liepos pradžia. Sportas mirė ... Patriarchalinę treniruoklio tylą pažeidžia tik monotoniškas budėjimo administratoriaus jaunesniojo sūnus. Padėjęs galvą ant kojų treniruoklio ritinėlio, jis tiria Krylovo pasakėles iš begalinio vasaros knygų sąrašo:
Dėl beždžionės vargo pilna burna:
Ji nešė bloką
Dabar ir tada tai apims jį,
Jis temps ir riedės;
Prakaitas liejasi iš vargano daikto prie upės;
Ir galiausiai ji, keliaudama, priverstinai kvėpuoja ...
Kur eina fitnesas?
Skausmingai pažįstamas paveikslas, dažytas klasika! Vos prieš mėnesį minios antropoidų pasidarė geležinės, prakaitavo, numetė svorį, išpūtė raumenis. O dabar jų nebeliko ... Ir suprantama kodėl!
Apskritai, yra keletas matomų fitneso laimėjimų. 50 sportininkų procentas priklauso vadinamiesiems kietiesiems turistams. Tai yra tie, kurie prisitaiko prie fizinio aktyvumo nekeisdami plastikos. Tai yra, jų raumenys neauga, riebalų sluoksnis neišnyksta. „Hardgeiner“ korpusas sudėtingesnis, jis logiškai rekonstruojamas. Gerina kraujotaką, spartina fermentų gamybą, pasirenka racionalius motorinius stereotipus. Jam nereikia atstatyti kūno sudėjimo, jis susidoros su tuo, kas yra. Todėl dauguma fitneso klubų lankytojų, kaip ir ta literatūrinė beždžionė, „negirdi niekieno giria“. O jei mėgėjiškai apibendrinate ir filosofuojate, paaiškėja, kad fitneso klubų lankytojai, kaip ir visi kiti, sensta, suserga ir, galų gale, miršta. Sporto klubų lankytojų mirtingumas yra 100%! Kaip vis dėlto tarp visų žmonių.
Taigi Martyškinas padarė išvadą: „Jūs daug dirbate, bet iš to jokios naudos“. O sporto salės tuščios. Šildomos gatvių saunos. Murmėjimas, praeinant valymo sistemą, jau krištolo skaidrumo baseino vanduo. Bet išvada tikrai beždžionė!
Protingas žmogus supranta, kad skirtumas tarp apmokyto ir neapmokyto žmogaus nematomas, jei jūs gulite ant sofos. Apskaita neturi įtakos, o vairuoti automobilį nėra matoma. Galite skalbti drabužius šiuolaikiniame įrenginyje, turėdami ozonavimo, suspaudimo, džiovinimo funkciją (ir netrukus, greičiausiai, sulankstydami juos lentynose). Gimnastikos sporto meistrui ir antros grupės neįgaliajam dėl bendros ligos bus lengva. Dulkių rinkimo robotas linksmai po kojomis įspaudžia keturias raukšleles ir po želė panašias dešreles. Visi sugeba suprasti, kad atsirado liga. Bet norint pastebėti, kad sveikatos darosi vis mažiau, teks pakilti į penktą aukštą be lifto. Ir pakilęs staiga suprato, kad prieš porą metų skrido kaip sparnas, perlipdamas per laiptelį, o dabar trečiame aukšte jūs nuspaudėte apykaklę ir pasiutęs prigludote prie turėklų.
Judėjimas yra gyvenimas
Tiesą sakant, fitnesas nėra beždžionių ar net Sizifo darbas. Nors, be abejo, karaliaus Korinto atvaizdas, atremiantis didžiulio riedulio spaudimą, suvokiamas solidžiau nei beždžionė su bloku.
Mano nuomone, tinkamumas yra atsparumas tam tikram mirtingųjų patraukimui prie kapinių tvoros. Pačią, prie kurios esame pritvirtinti sandariomis guminėmis virvėmis. Kad gyvenimas nesibaigtų per greitai, esame priversti pasitempti ir vaikščioti. Norėdami nueiti nuo nuobodaus slėnio, nors išoriškai mes vis dar žymime laiką. Su amžiumi patrauklumas didėja. Jūs turite vaikščioti greičiau ir sunkiau pritaikyti daugiau. Jei jums pavyko judėti bent centimetru į priekį, virvė virsta ištempta virve. Esame pasirengę nugalėti amžių: tapti stipresni, jaunesni. Bet staiga ...
Sustojusio krano gedimas
Puiki šventė - vasara! Žmogus staiga sustoja ir, gydydamas visa apimančia sistema, susirenka ant denio kėdės. Atlaisvinti nuo noro ir fizinių pastangų, veikia tvirtai ištempti ryšiai. Ir jie sujungia nelaimingą žmogų nuo denio kėdės su neribota „Kruvina Marija“ rankose tiksliai prie kapinių tvoros ar prie ligoninės lovos. Galbūt mano paveikslėlyje spalvos yra per storos. O trijų mėnesių neveikimas lems tik nežymų atsitraukimą. Taip, tai įmanoma, jei jums 28–35 metai. Ir tada, jei laimėjimai nebuvo tokie karšti ir pauzė buvo ne ilgesnė kaip 2 mėnesiai.
Keturiasdešimt metų ilgalaikio neveiklumo pasekmės bus tragiškos. Taip pat ir jaunesniems, bet gerai apmokytiems asmenims, kurių gyvenimo ir sveikatos virvės buvo per daug įtemptos. Labiau kalbant, nepakankamo aktyvumo trūkumas įjungs kūno senėjimo režimą - ląstelių struktūrų irimas pradės žymiai viršyti jų konstrukciją. Ta pati guminė virvė staiga praranda savo elastingumą, virsta įprasta virve, kuri metodiškai bus sutrumpinama diena iš dienos. Ir nė vienas beprotiškas plepėjimas, rijimasis sveikatos tablečių ir nešiotos stebuklingos apyrankės nieko neištaisys. Šioje vietoje daugelis pradės daryti pasiteisinimus. Jie ne tik meluoja, įsisavindami begalinius savitarnos patiekalus. Jie plaukia. Žaisk kamuolį. Sukratykite kūną šokių aikštelėje. O kai kurie niekur nevažiavo ir tvirtai laikėsi gyvenimo su kastuvu ir sodo grėbliu.
Pradėti senėjimo programą
Gyvenimas ir mirtis yra rimtas verslas. Ir subjektyvus jų darboholizmo vertinimas pagal nuovargio ir dirglumo laipsnį čia neveiks. Ar norite būti tikri, kad judate pakankamai, kad liktumėte nuostabiame savo keturiasdešimtmečio ar trisdešimtmečio ar bet kurio kito „jubiliejaus“ etape? Turėsite palyginti savo energijos sąnaudas su darbu, kurį reikia atlikti, kad senėjimo programa neįsijungtų.
3000 kcal! Tai yra, kiek žmonių turėtų išleisti per dieną, kad ląstelių struktūros neįsijungtų atgalinės atskaitos laikmačiu. Tai apima visas išlaidas: gyvybiškai svarbių kūno sistemų palaikymą (tai yra maždaug 1200 kcal) ir kasdienės higienos veiklos išlaidas (maždaug 600 kcal). Ir 400 kcal, kurias praleidžiame 8 valandas, prakaituose veiduose judame kompiuterio pelės žymeklį ekrane. Vartojamoji dalis galėjo būti didesnė, jei ne pačiams vienetams ir robotams. Kuri, viena vertus, tai daro taip lengvai, o kita vertus, kaip paaiškėjo, sutrumpina mūsų gyvenimą.
Dvi valandos sporto salėje - ir tu esi nemirtingas!
Liko tik 800 kcal. Jie turėtų būti išleidžiami fiziniam darbui. Naudinga kūnui ar visuomenei. Tai atitinka 3 valandų darbą sode arba dvi valandas kasdienio treniruotės sporto salėje! Belieka apskaičiuoti jų menkas pastangas išlaikyti sveikatą ir jaunystę. Verkti, keltis iš kėdės ir eiti į vandens aerobikos pamoką. Arba, blogiausiu atveju, paprašykite iš Turkijos aptarnaujančio personalo kastuvo ir nusileiskite, kad pakerėtumėte vietinę kolumbariją. Tuo pačiu mes, treneriai, likę be darbo ar pinigų, pradėsime šypsotis, kai naujienose išgirsime, kaip girti Rusijos turistai atlaisvino ir išpūtė nekaltą palmę, pateisindami jų gyvybiškai svarbų fizinio aktyvumo poreikį.