Virtuvės prietaisai ir indai: peilis, pjaustymo lenta, trintuvas, aptarnaujantis stiklas.
Sudedamosios dalys
| Moliūgas | 100 g |
| Raudonoji paprika | ½ vnt |
| Salierų kotelis | 1 vnt |
| Morkos | 1 vnt |
| Jogurtas be užpildų | 500 ml |
| Avižiniai dribsniai | 1 valgomasis šaukštas. |
| Medus | 1 šaukštelis |
Žingsnis virimo
- Mes nuplauname moliūgą ir nulupkite. Supjaustykite mažais gabalėliais ir supilkite į maišytuvo dubenį. Moliūguose yra geležies ir reto vitamino K, naudingo kraujo krešėjimui, kepenų ir inkstų funkcijai palaikyti.
- Mes nuplauname saliero kotelį, supjaustome jį ir taip pat nusiųskite į maišytuvo dubenį. Salierai stiprina imuninę sistemą, yra naudingi medžiagų apykaitai, stiprina nervų sistemą, turi atjauninantį poveikį ir padeda numesti svorio.
- Paimkite pusę didelės paprikos arba vieną mažą. Mes ją nuplauname ir išpjaustome sėklas. Supjaustykite juostelėmis ir suberkite į trintuvą. Raudonosiose paprikose yra daugiau vitamino C nei citrinose; padeda nuo nemigos, gerina atmintį, taip pat plaukų ir nagų būklę.
- Nuplaukite morkas, nulupkite viršutinį sluoksnį ir supjaustykite mažais kubeliais ir išmeskite į maišytuvo dubenį. Tam, kad morkos pradėtų sultis, galite sutarkuoti ant rupios trintuvės. Ši daržovė padeda nuo mažakraujystės, yra naudinga dantenoms ir gerina plaučių veiklą. Ypač naudinga mažiems vaikams.
- Į daržoves įpilkite 1 šaukštą l smulkiai maltų avižinių dribsnių. Jei turite įprastą avižinę košę, praleiskite ją per prieskonių malūnėlį arba susmulkinkite grūstuvu.
- Įpilkite 500 ml jogurto be užpildų ir šaukštelį medaus.
- Mes pertriname maišytuve iki vientisos masės.
- Patiekite į stiklinę, ant viršaus galite papuošti šakelę žalumynų, žiedą raudonųjų pipirų ir ryškią šiaudelį.
Ar žinai Galite eksperimentuoti su kokteilių skoniu ir derinti vaisius ir daržoves viename kokteilyje. Pabandykite greipfrutus su moliūgu, bananą su morkomis, burokėlius su mango, obuoliais, svarainiais, kiviais, datulėmis ir kt. Taip pat skonį puikiai papildo žalumynai: krapai, petražolės, bazilikas, špinatai, arugula ar salotos.
Vaizdo įrašo receptas
Taip pat vaizdo įraše skaitykite daržovių kokteilio gaminimo receptą. Iš jo sužinosite apie naudingąsias ingredientų savybes, gėrimo paruošimo subtilybes ir skonio bei patiekimo papildymo galimybes.
Dabar jūs žinote, kaip per 10 minučių galite pagaminti skanų ir įdomų daržovių kokteilį, kuris yra tikras jūsų kūno vitaminų ir mineralų sandėlis. Gerkite kokteilius laikydamiesi dietų, sportuodami ir tik smagiai! Ar kada ruošėte daržovių kokteilius? Kokius produktus tam naudojote? Papasakokite apie tai komentaruose. Taip pat parašykite, ar norite papildyti receptą.
Kiti gėrimų receptai
Šaltalankių arbata
Braškių kompotas
Spanguolių kompotas
Troškinti abrikosai
Džiovintų obuolių, razinų ir džiovintų abrikosų kompotas
Braškių kompotas
Spanguolių kompotas
Troškinti abrikosai
Džiovintų obuolių, razinų ir džiovintų abrikosų kompotas
Nepaprastas apetitas!