Skanus saldainis su morkomis 🥣

Koleslovas su morkomis yra puikus greito kąsnio ar paprastos, bet vitaminų turinčios vakarienės sprendimas. Salotoms jums reikės tik trijų komponentų - jaunų baltųjų kopūstų, šiek tiek svogūno ir nedidelės žalios morkos. Kaip pagardinti tokias salotas - kiekvienas nusprendžia pats. Bet bet kokios salotos, pagardintos augaliniu aliejumi, laikomos lengviausiu mažai kalorijų turinčiu maistu, kurį puikiai įsisavina organizmas. Dėl nuoseklaus vadovo jums reikia tik dešimt minučių, kad galėtumėte nustatyti stalą ir mėgautis šviežių daržovių skoniu.

10 min
50 kcal
3 porcijos
Vidutinis sunkumas
Skanus saldainis su morkomis 🥣

Virtuvės indai dubuo, smulkintuvas / trintuvas, virtuvinis peilis, pjaustymo lenta, žievelė, šaukštelis ir šaukštas.

Sudedamosios dalys

Vardas Kiekis
Baltieji kopūstai, švieži ¼ galvos
Žalios morkos 1 vnt
Svogūnai ½ galvų
Salotų aliejus (saulėgrąžos su kvapu) 1-2 šaukštai. l
Sezamo aliejus (nebūtina) 1–2 šaukšteliai
Acto rūgštis 70% ½ šaukštelio
Druska, pipirai paragauti

Žingsnis virimo

  1. Susmulkinkite ketvirtadalį šviežių kopūstų galvos plonomis juostelėmis. Nulupkite vieną mažą morką ir ištirpinkite ją ant rupios trintuvės arba plonais šiaudeliais, naudodami specialų smulkintuvą. Susmulkinkite pusę svogūno į ketvirčio žiedus.
    Virtos kopūstų salotos su morkomis

    Svarbu!Tiems, kurie nemėgsta svogūnų, galite jų skaičių sumažinti perpus arba pakeisti puse puokštės žalių svogūnų plunksnų. Tokiu atveju salotos atrodys elegantiškiau.
  2. Į erdvų dubenį sudėkite pjaustytus kopūstus su tarkuotomis morkomis ir pagal skonį įberkite druskos. Į karštus bufetus galima įberti truputį juodųjų pipirų.
    Virtos kopūstų salotos su morkomis
  3. Sumaišykite dubenėlio turinį ir gerai sutrinkite supjaustytas daržoves, kad jos taptų minkštos ir leistų sultims tekėti. Norėdami lieknėti daržoves, pradėkite smulkintus svogūnus.
    Paruoškite ingredientus virimui.
  4. Supilkite ½ šaukštelio į salotas. acto rūgštis.
    Įpilkite acto virimui
  5. Pagardinkite salotas 1-2 šaukštais. l saulėgrąžų aliejus. Jei norite, galite pridėti 1-2 šaukštelius. sezamo aliejaus.
    Įpilkite aliejaus, kad virkite
  6. Daržoves gerai išmaišykite, leiskite užvirti 4–5 minutes, ji gali būti patiekiama.
    Kopūstų salotos su morkomis pagal žingsnis po žingsnio receptą su nuotrauka

Aptarnavimas ir dekoravimas

Daržovių salotos iš baltųjų kopūstų gali būti patiekiamos kaip savarankiškas ar užkandžių patiekalas, taip pat kaip šaltas patiekalas, skirtas karštiems ar šaltiems mėsos ir žuvies patiekalams. Kopūstų salotas paprastai puošia šakelės šviežių petražolių ar salierų, o salotų dubenėlio kraštuose išdėstomos plonos agurkų griežinėliai.

Vaizdo įrašo receptas

Mes jums siūlome mokymų vaizdo įrašą apie daržovių salotų gaminimą su šviežiais baltais kopūstais su svogūnais ir žaliomis morkomis. Jo gamybos technologija yra labai paprasta. Pažiūrėkite patys, žiūrėdami mažą vaizdo įrašą.

Dėkojame, kad skyrėte laiko susipažinti su paprastu kopūstų salotų receptu su morkomis ir svogūnais augaliniame aliejuje. Pasidalinkite, kiek jums patiko šis daržovių salotų gaminimo variantas ir kokius papildymus norėtumėte pateikti gamindami juos.

O kokias baltųjų kopūstų salotas dažniausiai ruošiate savo šeimoje? Kodėl jie yra populiarūs pas jus? Apibūdinkite savo daržovių salotų patiekalų gamybos būdus ir pakomentuokite paskelbtą receptą, palikdami apžvalgą puslapio apačioje. Nepakenčiamas apetitas visiems!

Draniki su fetos sūriu pagal žingsnis po žingsnio receptą 🧀 su nuotrauka

4 sūrio pica: žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka 🍕

Kreminė vištiena krosnyje: skanus dienos patiekalas

Žingsnis po žingsnio receptas japoniškų makaronų 🍝 su nuotrauka

Grožis

Mada

Dietos