Virtuvės prietaisai ir indai:
- dubuo;
- tarka;
- peilis;
- šaukštas ar šakutė;
- lenta.
Sudedamosios dalys
| Produktas | Kiekis |
| Ropė | 1 vnt |
| Morkos | 1 vnt |
| Petražolės | sija |
| Salierai | 2 stiebai |
| Druska | paragauti |
| Augalinis aliejus | paragauti |
Žingsnis virimo
- Ant rupios trintuvės triname roputes ir morkas.
- Salierų kotelį supjaustykite mažais gabalėliais.
- Supjaustykite žalumynus. Visus produktus sumaišykite dubenyje.
- Įpilkite druskos pagal skonį ir pagardinkite augaliniu aliejumi.
- Sumaišykite visus ingredientus ir salotos yra paruoštos!
Virimo variantai
Tokių salotų kūrimo procesas neužims daug laiko. Galite pažadinti jį per 15 minučių. Didelis šių salotų pranašumas yra mažas kalorijų kiekis. Šios salotos yra idealios tiems, kurie numeta svorio, stebi savo figūrą ir sveikatą. Jei jums nepatinka nė vienas salotų ingredientas - pagal skonį pridėkite mėgstamų daržovių.
Į tokias salotas galite įberti paprikų, svogūnų, pomidorų ar agurkų. Vietoj ropių galite naudoti ridiką. Taip pat galite pridėti ridikų ir kitų produktų. Galite užpildyti salotas grietine, majonezu ar žalumynų padažu, tačiau su šiuo padažu salotos nebebus tokios mažai kaloringos. Svarbiausia, kad ropėse ir kitose daržovėse, esančiose šiose salotose, yra daug vitaminų, mineralų ir ląstelienos. Tai paprasta, skanu ir, svarbiausia, sveika!
Vaizdo įrašo receptas
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip pasigaminti paprastas dietines daržovių salotas. Vaizdo įrašo autorius dalijasi savo paprastu receptu, kuris tikrai patiks visiems. Mėgaukitės žiūrėjimu!