Вкусна извара за печене вып без захар

Днешната рецепта доказва, че печенето без захар може да бъде не само здравословно, но и много вкусно. Ще прочетете много проста рецепта, базирана на извара и овесени ядки. Цялата подготовка на теста отнема 15-20 минути. Следващите 15 минути самите бисквитки се пекат на лист във фурната. Тази рецепта е истинска находка за тези, които ограничават захарта в диетата си. Бисквитките се правят сладки чрез добавяне на банан. Но в това ястие няма допълнителни калории от захар и пшенично брашно.

20 мин
141 kcal
10 порции
Лесно за приготвяне
Вкусна извара за печене вып без захар

Кухненски уреди и прибори

  • котлони;
  • фурна;
  • тиган;
  • лопата;
  • сито за смилане на извара;
  • пасатор;
  • контейнер за смесване на съставки;
  • чаена лъжичка и супена лъжица;
  • лист за печене;
  • пергаментова хартия / силиконова подложка.

Съставките

  • Овесени ядки люспи - 75 g
  • Извара - 100 гр
  • Бакпулвер - 1 ч.л.
  • Царевично нишесте - 20 g
  • Масло - 20 g
  • Екстракт от ванилия / ванилин - 3 капки / на върха на нож
  • Половин банан - 40 g

Стъпка готвене

  1. Преди готвене изсушете в тиган 75 г овесени ядки. Изсушете люспите на суха, загрята повърхност, на среден огън, като бъркате непрекъснато. Времето е около 7 минути. Изключете котлона и оставете зърнените култури да изстинат. Овесената каша се изсушава леко в сух тиган.
  2. Докато съдържанието на тигана се охлажда, нека да вземем изварата: смилайте 100 g от желаното съдържание на мазнини през метално сито. Смелете изварата, за да направите печенето въздушно и нежно. Разтрийте изварата през сито.
  3. Охладената овесена каша се смила в блендер. смилате охладените люспи с пасатор.
  4. Превърнете половин банан (40 г) в пюре. Натрошете банановата каша с вилица или мелете в блендер. Смелете половината банан в картофено пюре.
  5. Разтопете 20 г масло и комбинирайте съставките: извара, разтопено масло, пюре от банан. Изварата. свързваме банана, както и разтопеното масло в един съд.
  6. Разбъркайте всичко старателно до гладкост. В масата от извара и банан изсипете 20 г царевично нишесте. За аромат капете 2-3 капки ванилов екстракт или суха ванилия върху върха на нож. Добавете нишестето, ванилията и разбъркайте всичко.
  7. В суха натрошена овесена каша сложете бакпулвера - 1 чаена лъжичка без хълм. Разбъркайте. В нарязана овесена каша добавете бакпулвер.
  8. Комбинираме всичко в една купа: овесена каша с бакпулвер и извара-бананова смес. Замесете. Тестото трябва да е приятно по консистенция, на пипане да наподобява мека глина. Добавете овесената каша към масата от банани и извара и замесете тестото.
  9. Покрийте тавата на фурната с пергаментова хартия. Ако имате силиконова подложка, можете да я използвате. Намокряме ръцете си с вода и оформяме бъдещи бисквитки: изскубваме малки парченца от тестото и навиваме топките от тях. Разстелете топките върху лист за печене. Разточете топките от тестото и разпределете върху лист за печене.
  10. След това изравнете всяка топка с ръце или дъното на чашата. Ако искате печенето да е хрупкаво, направете питките по-тънки. Леко натиснете детайлите, за да ги направите по-плоски.
  11. Загрейте фурната до 180 градуса. Слагаме там лист с подготвени бисквитки. Печете около 15 минути. Даваме готовата бисквитка малко да се охлади, изваждаме от листа с шпатула и прехвърляме в плоска чиния. Можете да ги ядете и топло, и студено. Ето такъв прекрасен сладкиш без захар, успяхме.
Знаете лиПо желание вкусът на извара и овесени бисквитки може да бъде най-разнообразен. Опитайте да добавите следните съставки: лимонова кора, стафиди, канела, сушени плодове и смлени ядки.

Видео рецепта

Трудно е да се повярва, че рецептата за бисквитки може да бъде толкова бърза и лесна. Вижте колко лесно изглежда процесът на подготовка на видеоклипа във видео рецептата и колко сладка е бисквитката.

Бисквитките с извара, зърнени храни и банан са просто ястие за приготвяне и здравословно за тялото. Той ще се впише добре в детски и възрастни диети. Ако печете такива вкусотии за детето си, няма нужда да се притеснявате, че бебето получава твърде много захар. А за жените подобни бисквитки са чудесна фитнес закуска. Може би знаете някои други рецепти за вкусни ястия без захар? Кажете ни какво сте приготвили, какво препоръчвате на другите.

Какво е аменорея: причини за липсата на менструация, лечение и последствия

Рецепти за сосове 🍲 как се правят сосове, бързи и лесни стъпка по стъпка рецепти със снимки

Тесто за рибен пай според стъпка по стъпка рецепта със снимка

Оризова каша с мляко в мултиварка Redmond 🍚: стъпка по стъпка рецепта

красота

мода

диети