Conținutul articolului
Așa s-a întâmplat, una dintre preocupările tradiționale de toamnă este alegerea unui club de fitness. În orașele mari, numărul de centre de sănătate pe kilometru pătrat poate fi în zeci, majoritatea vând doar carduri anuale. O alegere proastă îl va forța pe ghinionul sărac să fie sclav la unitatea urâtă până în septembrie viitor. S-ar părea că totul a fost scris de o mie de ori, s-au spus cuvintele corecte: alegeți un club în apropierea casei sau locul de muncă, întregul arsenal de echipamente sportive este de dorit în el, personalul ar trebui să fie echipat cu super profesioniști și, cel mai important - căutați reduceri: sezoniere, familiale, colective.
Proprietarii cluburilor au luat în considerare situația - majoritatea centrelor de fitness au, fără greș, o banda de alergare chinezească solidă, o piscină înghesuită și o saună cu infraroșu rece. Cutiile poștale potențiale sunt inundate în mod regulat cu pliante cu reduceri. Cum să aleg acum? Recenzii de studiu - toate sunt scrise de administratorii site-ului, recenzii și evaluări sunt de obicei plătite din bugetele de publicitate ale cluburilor. Căutați prin metoda „poking științifică”, utilizați „cuvântul gurii” sau chiar prin horoscopul mongol, care a ordonat în 2015 să caute instalații medicale și de agrement exclusiv în direcția sud-vestică?
Aceasta nu este treaba unei femei ...
Nume dure: Den, Coke, Drive, Workshop, tipuri nehazute pe bannere publicitare - fitness-ul devine diferit. Fetele în formă de glamour se dizolvă în trecut. Poziționarea modernă a cluburilor este mai degrabă pentru bărbați, bună și diferită ... Designul s-a schimbat: cluburile sportive la modă au început să semene cu șantierele închisorii cu ziduri de cărămidă sau ateliere pre-revoluționare din filmul "Tineretul lui Maxim". Personalul de antrenor era diferit - unde doar gimnastele, acrobații și dansatorii obișnuiau să trăiască, maeștrii sporturilor în fotbal, schi, atletism și powerlifting s-au stabilit acum pe deplin. Fitness 2015 a devenit mai ușor și mai brutal. S-a despărțit în cele din urmă de dansurile, care au fost organizate în centre de dans separate. În curând yoga și alte practici orientale se vor separa de fitness. Prin urmare, dacă clientul este o femeie, și chiar cu o sănătate slabă, într-o formă atletică slabă, ar trebui să aibă un loc în colțul îndepărtat pe o bicicletă de antrenament de către cooler.
Această discriminare pe bază de gen a dat naștere la noi tipuri de cluburi, numite cluburi de femei, care, deși sunt considerate instituții de fitness, aparțin de fapt categoriei de wellness, sarcina lor este de a scăpa de stres, de oboseală și de a restabili capacitatea de muncă. Studiourile de wellness folosesc așa-numitele simulatoare pasive, majoritatea migrând din secțiile de cosmetologie medicală și reabilitare. Cei care nu sunt familiarizați cu astfel de studiouri își vor imagina cu ușurință atmosfera, amintind conversația hilară dintre Vasily și Raisa Zakharovna din filmul „Dragoste și porumbei”, unde se plimbă pe mașini de exercițiu hipopotamic și discută despre umanoizi. Efectul de antrenament al simulatoarelor de wellness este neglijabil, dar nu sunt create pentru asta! Sunt concepute pentru a vindeca, vindeca, restaura.
Cadrele decid totul!
Și cel mai trist este că fitnessul și-a pierdut fața, din ce în ce mai mult clubul este format din simulatoare, mobilier, instalații sanitare și ceva biomasă de la antrenori, tehnicieni, barmani, coafori, persoane care parchează, care nu au nume sau prenume. Dacă o persoană din program este indicată cu prenumele, căutați semnul dolarului de lângă acesta - cu o probabilitate ridicată această clasă va fi contra costă. Doar 1% din comunitatea de educație fizică va cumpăra antrenamente personale, ceea ce va fi cu siguranță necesar cu această nouă abordare. Restul ar trebui să găsească un antrenor la un preț accesibil pe lateral și, în același timp, un antrenor bun, cel mai bun! Vă asigur, acest lucru este acum posibil.Acum, pentru cei care se află în fața ecranului monitorului, întreaga lume este în palmă, toată lumea este fericită, dar, ca de obicei, sunt amorțite, dar ar putea primi o consultație online de la orice specialist și la un preț mai mic decât costul unui antrenament personal într-un centru sportiv mediu.
Un antrenor independent nu este răsfățat de etica rețelei, nu monitorizează nivelul vânzărilor de carduri de club, așa că va întocmi un program de antrenament care va ține cont doar de obiectivele tale, nivelul de sănătate și capacitățile financiare. Rămâne, după cum spun psihologii, să scadă nivelul creanțelor și să înțeleagă că pentru 1000 de dolari (prețul mediu al unui card de club), cumperi doar o cameră echipată și uite, nu în primul club pe care îl primești, ci în jurnalul zilnic.
- Stirlitz, ai un plan?
Gleb Arkhangelsky, „șeful organizatorului rus și comandantul aferent”, te învață să planifici fiecare lucru mic până la ieșirile în familie. El ar fi de acord cu siguranță că planificarea, în special, a cursurilor de educație fizică nu numai că îmbunătățește performanța, dar îmbunătățește și sănătatea. Orice efect asupra organismului ar trebui să fie un antrenament ritmic, haotic, în diferite zile ale săptămânii și în diferite momente ale zilei duce rapid la suprasolicitarea și nu departe de boală sau, ce este bine, la cel mai grav dezastru sportiv - „burnout”. Burnout-ul este o stare specială a psihicului, atunci când organismul nu dorește să se antreneze, urăște literalmente încărcătura, Burnout-ul nu este tratat și duce la o potrivire completă a fitnessului sau a sportului.
Prin urmare, uitați-vă prin organizator și selectați 3-4 zile în care veți participa la cursuri cu orice preț. Și decideți ora! De regulă, acest lucru este fie înainte de începerea zilei de lucru, fie după aceasta. Între intervalul între optsprezece și douăzeci de ore, indienii iau în considerare timpul tăcerii de aur, pentru cluburile de fitness acesta este timpul câștigului de aur - în aceste ore sălile sunt pline. Prin urmare, alegând un club, este necesar să vă înscrieți pentru o vizită a oaspeților în această perioadă și să determinați cât de ocupați sunt vestiarele, bazinele și sălile. Va trebui să studiați programul și să încercați creionul cu clase care coincid cu cei pretuiți trei zile pe săptămână. Corelați orientarea și nivelul de încărcare care a căzut pe partea dvs. de antrenament cu recomandările antrenorului și ... pregătiți-vă să mergeți în jurul a 5-6 cluburi până când toate condițiile meciului puzzle de fitness.
Nu toate ouăle dintr-un coș
Se poate întâmpla ca niciunul dintre cluburi să nu se potrivească condițiilor tale. Una dintre cele mai rezonabile și ieftine soluții este să acorde atenție micilor studiouri de creație. Acestea sunt create, în majoritatea cazurilor, de antrenori populari care își promovează propria dezvoltare a fitnessului. În ele, pentru o taxă foarte modestă, de obicei lunară, puteți primi sfaturi profesionale și atenție prietenoasă, iar dacă aveți noroc, o reducere personală. Mai mult, pentru femeile obișnuite cu faptul că sala de fitness este o combinație rezonabilă de practici de dans și orientale, o varietate de programe aerobe și nu doar pedala plictisitoare a simulatorului, o saună și clase de putere incredibil de obositoare - aceasta este decizia corectă.
Posibilitatea de a plăti pentru un număr mic de clase vă permite să aveți abonamente la mai multe studiouri și, astfel, să țineți cont de toate aspectele de antrenament - de la pomparea mușchilor la antrenament coregrafic. Un singur dezavantaj: aici sunt mult mai puțini bărbați. Deși flirtul în antrenament este o sarcină mulțumitoare. Pentru bărbați, sportul este asemănător cu vânătoarea sau războiul, pentru ei primul lucru este simulatorii, ei bine, fetelor? Și fetele pot alege în siguranță un club care nu este într-o „tendință brutală”, în care pregătirea femeilor nu a fost încă apropiată de miezul nopții, iar personalul antrenor are o idee de har, frumusețe și fiziologie feminină.