Nu totul este o talie cu buton

Vara ... O zi însorită plină de soare ... Plajă ... prăjesc leneș trupul epuizat de faptele atletice și am gândit cu gândire la politica înțeleaptă a "partidului și guvernului". Nu, previziunile malefice ale analistilor mizerabili americani nu se vor realiza niciodată! Rusia are un viitor, o are! Câte femei însărcinate sunt în jur, privești și sufletul se bucură! Dar dintr-o dată un creier supraîncălzit străpuns: poate că unele femei cu burtă impresionantă nu au nicio legătură cu cohorta glorioasă a femeilor însărcinate! Și aceste burtici bombate nu înseamnă deloc faptul că proprietarii lor se pregătesc cu sârguință pentru bucuria maternității: pe dreapta, cele patru viitoare „mame” beau bere, cele două „însărcinate” din stânga trage în mod fericit o țigară și cea care, chiar pe parcurs, i se întoarce brusc leneș pe stomac, aplatizează literalmente prin greutatea sa exorbitantă un copil ipotetic ...

Înfiorându-se în interior, încep să simt o dorință irezistibilă de a vedea printre această populație cu burtă de oală o creatură care chiar seamănă de la distanță cu o molie Gogol. Același lucru, cu talia „nu mai groasă decât gâtul unei sticle” ... La fel ca vânzătorii de Baklava și Churchkhela încep să rătăcească în nisip și se poticnesc pe numeroase burtici, oferind cu jale abonamente la cluburi de fitness și cupoane pentru mesoterapie și sesiuni de masaj în vid. Dar mai întâi aș dori să decid ce fel de talie este, deoarece imaginea sa strălucitoare a reușit să dispară din conștiința de masă.

Cherche la triunghi

În mod tradițional, în țara noastră, talia femeilor are un singur criteriu - este de centimetri. Dacă pe corpul feminin există ceva care are o circumferință de șaizeci de centimetri, acest „ceva” va fi perceput ca o talie! Dar dacă te uiți atent la eșantioanele de referință, capturate pe pânză, în marmură și bronz, se dovedește că artiștii și sculptorii au îngrijit puțin centimetri și kilograme. În orice stil creează, orice mărime este modelul inițial: de la uriașa musculară Michelangelo la bebelușii răguși ai Cranach - toate figurile perpetuate au inversat și selectat mușchii oblici ai abdomenului, așa-numitele triunghiuri ale taliei.

S-ar părea că prezența triunghiurilor taliei este o caracteristică inerentă tuturor femeilor. Ea, spun ei, este dată de la naștere, se presupune că este întotdeauna cu orice fizic. Din păcate, statisticile elementare arată că triunghiurile taliei se găsesc doar la fiecare a treia femeie, dacă nu mai puțin.

Motivul lipsei unei restrângeri estetice importante pe corp este evident pentru mulți - este supraponderal! Și mulți sunt sincer siguri că merită să slăbești ... și imediat ... Dacă ești de această părere, îți sugerez să te uiți cu atenție la fotografiile fetelor obișnuite, care sunt aproape de greutate și înălțime pentru însăși Simonetta Vespucci, care a inspirat Sandro Botticelli. Ce nu a găsit triunghiurile taliei?

Între timp, reproducerile picturilor lui Rubens și Botero prezintă femeile mai bine hrănite, dar talia totuși pe corpul lor de celulită este clar vizibilă. Prin urmare, prezența sau absența excesului de grăsime pe părți nu înseamnă apariția sau dispariția taliei.

Căci talia și grăsimea nu sunt forță, iar sportul este mormântul

Există un motiv destul de neobișnuit, dar foarte obișnuit pentru netezirea triunghiurilor taliei, din păcate, mulți pur și simplu nu știu despre asta - aceasta este strategia greșită de antrenament.

Legislatorii de moda fitness, din anumite motive, consideră că frumusețea feminină ar trebui să fie evaluată exclusiv într-o poziție orizontală. Și cum altfel îmi poruncești să mă gândesc dacă întregul antrenament, pe mușchii abdominali, are loc în poziția supină sau pe spate sau, într-un caz avansat, pe o bancă specială?

Și le place mai ales să exercite presiunea abdominală superioară. Acesta este fie o „apăsare” populară, fie un „ondulat” adorat sau altceva, același amorțit la greața care încarcă mușchii intercostali și mănunchiurile inferioare ale mușchilor dentari din față. Drept urmare, acești mușchi capătă un exces de ton, în timp ce coșul coaste coboară reflexiv și, vă rog, triunghiurile taliei au dispărut!

Uitați-vă la selecția de fotografii de mai sus (cu clic) - toate fetele au această hipertonicitate: cele două cuburi abs superioare și mușchii intercostali sunt vizibile pe aproape fiecare stomac fără talie. Asta nu înseamnă că strategia unui astfel de antrenament este inițial vicioasă. Este posibil ca aceste fete să nu viseze la o talie subțire, ci mai degrabă la presă - o burtă elastică, desenată în 8 cuburi îngrijite. Ce poți face - siluetele boierești sunt la modă! Și pentru această sarcină, ridicările nesfârșite ale corpului cu mâinile în spatele capului sunt destul de potrivite.

Unisexul este un produs al civilizației moderne. Unul dintre cele mai de succes modele de modă din ultimii ani, Dmitry Dionesov, are o circumferință de talie de 72 de centimetri. Iar talia medie pentru femei din 2014 (nu credeți!) A fost aceeași 72 cm! Așadar, acum sculptează în cluburi de fitness nu o ovală elegantă de grație, ușor de prins cu palmele, ci o masă de spălat tare și gofrată, cu două mânere suprapuse pe părțile laterale ... Bărbați normali, sincer, această talie nu încântă.

Antichități Fitness

Desigur, greșelile procesului de antrenament nu sunt singurul motiv pentru dispariția taliei, dar este cu siguranță cea mai „jignitoare” - femeia încercată și transpusă - iar tinerele mai puțin entuziaste au primit încântarea bărbaților. Deși este ușor să remediați situația. Este suficient să adăugați exerciții pentru torsul care se efectuează în poziție de picioare în programul de antrenament.

Cea mai simplă dintre acestea este rotația cercului. Nu este necesar să cumpărați modele cu greutate scumpă, se va descurca un bătrân cu bule de aluminiu din perioada tinereții mamei mele. Pentru ca cercul să se rotească, mușchii abs și spatele trebuie să funcționeze în mod coordonat și coordonat. Corpul ar trebui să se întindă pe cât posibil, schițând triunghiurile taliei cât mai mult posibil, altfel cercul va cădea pur și simplu! Ce este frumos, acum vând cercuri pliabile, pot fi ușor duse cu tine pe plajă și răsucite acolo, împiedicând activ teletubbii să bea bere.

În plus față de cerc, o talie subțire va ajuta să facă un alt bunic prăfuit al echipamentului de fitness modern - un cerc de sănătate. Rotiți-l timp de câteva minute pe zi. Doar asigurați-vă că folosiți un corector de poziție corporală: o pungă de nisip în partea superioară a capului. Rotiți astfel încât să nu cadă. Această mică actualizare a cercului de sănătate va face exercițiul mai eficient.

Și, în final, o frânghie obișnuită de salt are aceleași proprietăți minunate. Saltul cu el creează exact tensiunea torsului, care întinde corpul și accentuează talia. Dimineața devreme pe coasta mării pentru câteva minute de exerciții distractive pentru sunetul valurilor. Ce ar putea fi mai frumos?