Conținutul articolului
În general, se acceptă faptul că interdicțiile și restricțiile privesc o persoană de capacitatea de a gândi. Dar istoria învață altfel - toate descoperirile științifice au fost realizate sub jugul a mii de imposibil, imposibil, interzis. Prin urmare, amețind suspicios setul de ciorbe zvelte care se găsește în intestinele înzăpezite ale congelatorului și uitându-se cu atenție la pachetul antic cu crupe de orz, cumpărate în momentul unui atac de recuperare de lungă durată, nu intrați în panică!
În momentul de față, când s-au cheltuit toți banii pentru achiziționarea călătoriei dorite la Rhodos, tocmai în acel moment, când au fost găsite doar tărâțe, orz și Paște amestec de nuci și fructe uscate amestecate cu coajă și gunoi în bucățile de bucătărie, a venit momentul să creăm un program de dietă care să pună pe ambele lame de umăr și Monsieur Ducane, și tovarășul Protasov și, în același timp, întregul batalion feminin de dietă, în frunte cu madame Malysheva. Tot ceea ce organismul nu dorește să mănânce în condiții normale va fi folosit în niciun caz: făină de semințe de in și orz de perle, prune uscate și deșeuri puternice de mere uscate pe care molia alimentară nu a avut timp să le mănânce.
Dar nu! Aceasta nu va fi o masă mizerabilă a unui bbw mereu în pierdere! Restul înainte, soarele, ochii arși ai nativilor eliberează imaginația și ascuțesc ingeniozitatea lumească.
Capodopere culinare inovatoare din pășune
Sinteza lipotropicelor acasă - o rețetă de terci lipotrope
Lipotropicele sunt substanțe speciale care facilitează transportul acizilor grași de la celulă la bazinul energetic general. Mai simplu spus, lipotropele sunt un fel de taxi, sau mai degrabă, trenurile de mare viteză care furnizează neîntrerupt grăsime către cămin. Fără activitatea coordonată a lipotropicelor, organismul va începe să ardă glucoză, proteine musculare pe viață, lăsând rezervele de grăsime intacte.
Cel mai cunoscut lipotrop este L-carnitina, pe care producătorii de suplimente alimentare pentru pierderea în greutate oferă mulți bani. Cu toate acestea, marketerii sunt tăcuți cu privire la faptul că o cantitate suficientă de carnitină este conținută în bulionul osos obișnuit. Doar bulionul va trebui să fie gătit mult timp - patru ore la foc mic, iar când acesta se răcește, trebuie să îndepărtați cu siguranță stratul de grăsime înghețat de sus. Turnați poțiunea rezultată de pierdere în greutate în căni de unică folosință și congelați pentru a utiliza, după cum este necesar.
Desigur, este plăcut să bei bulionul și la fel ca acesta, asezonându-l din abundență cu ierburi și condimente, mușcă-l cu cernutul apetisant de crocantă Borodino cu usturoi. Însă cel mai rezonabil mod de a găti pe el este acela, uitat nemeritat pe raftul de sus orz de perle sau terci de orz.
Și mâncați-l nu dimineața, așa cum cred unii pseudo-dietologi, ci seara, după o zi grea de muncă. Acest lucru a fost exact ceea ce au făcut strămoșii noștri, restabilind puterea cu orz de perle după fapte militare, secerare și, uneori, după sala de aburi. Și nu este surprinzător, orzul de perle este o sursă de potasiu și calciu și, desigur, un depozit de proteine și amidon în stare coloidală specială. Din aceasta, orzul este absorbit lent, permițând lipotropicilor noștri să își îndeplinească misiunea importantă.
bucătar orzul este mai convenabil într-un aragaz lentfolosind o combinație de moduri de coacere și tocană. La coacere, fără a închide capacul aparatului, fierbeți granulele timp de câteva minute, apoi, schimbând modul în tocană, închideți capacul și lăsați timp de 6-8 ore, asezonând pentru a gusta legume și mirodenii uscate sau congelate.
Pentru prepararea terciului lipotrop, veți avea nevoie de: orz - 50 g, bulion - 200 ml, amestec de legume mexican congelat (porumb, mazăre, fasole, ardei, dovlecel) - 100 g, condimente și sare - după gust. Calorii pe porție - 309 kcal.
Do it yourself - o rețetă pentru un "Herbalife" de casă
Au spus lumii de câte ori Herbalife a fost o înșelăciune și un rău. Dar zeci de mii de fani ai acestei pulberi miraculoase încă o apreciază, deoarece băuturile pe bază de concentrate din această companie sunt ușor de băut, se satura mult timp și stimulează digestia. Miracolul herbalife nu este deloc în compoziția sa, este elementar - cel mai simplu set de vitamine ieftine, îngroșători și emulgatori, dar în raportul de fază al acestor substanțe.
Emulsia, care este numele cocktailului în care acest supliment alimentar popular se transformă atunci când este combinat cu un lichid, rămâne în stomac mult timp, înșelându-și receptorii. În combinație cu efectul laxativ al unor fructe, se observă un efect paradoxal - alimentele sunt păstrate în stomac, dar sunt evacuate rapid din intestine. Nu există foame, greutatea scade rapid.
Emulsia „a la herbalife” este ușor de creat în bucătăria ta, cu diferența plăcută că un cocktail de casă va costa un ban. Cu rolul de emulgator, urbecul se va descurca bine.
Urbech este nucă sau semințe mărunțite într-o mașină de tocat cafea sau un blender la o pastă semilichidă. Cu un pic de răbdare, în al doilea sau al treilea minut de funcționare a aparatului, piulițele tale se vor transforma dintr-o firimidă într-un amestec cremos. Mai ales se transformă rapid într-o floarea-soarelui, alune, alune și caju. O lingură din această pastă, adăugată în lapte degresat, combinată cu o jumătate de banană și o lingură de piure de fructe, pe care l-ați obținut prin gătirea fructelor uscate disponibile, va fi un herbalife care înlocuiește complet un mic dejun complet. Asigurați-vă că bateți toate produsele cu un mixer. Bulele de aer sunt o componentă importantă a tuturor emulsiilor alimentare.
Pentru a pregăti un „Herbalife” de casă, veți avea nevoie de: 200 ml lapte 1,5% grăsime, 15 g umplutură de nuci, 60 g banane, 50 g piure de prune. Bateți pentru a crește în volum de o dată și jumătate. Calorii pe porție 359 kcal.
Reteta de salata de bucatari Zen
Au rămas doar fleacuri - pentru a vă alimenta o mare parte din salata de bucătari pentru prânz, urmând principiile dietetice ale marelui sistem chinezesc de nutriție și sănătate „la Xing”. O astfel de salată necesită castraveți, varză sau salată, ridichi, țelină - legume care reduc cantitatea de „yin” din organism. Printre „yin”, printre altele, chinezii includ grăsimea. Adăugați pieptul de pui și asezonați salata cu orice pansament strălucitor: chinezesc - ghimbir, lingonberry - ca în Suedia, „wah-wah ce delicioasă” rodie sau bulgară - pe bază de iaurt. Mâncați încet, studiind fiecare mușcătură și meditați la dharma.
Pentru a pregăti o salată de bucătari în stil Zen, veți avea nevoie de: salata verde - 100 g, castravete - 100 g, ridiche - 50 g, telina - 50 g, piept de pui - 80 g, pansament de iaurt (iaurtul nu este gras) - 50 g, busuioc - 30 g, usturoi, sare, chili - la gust. Toate ingredientele sunt omogenizate într-un blender. Calorii pe porție de 173 kcal.
Șablonul Zilei Dietei „Din ce a fost”
- Micul dejun. Cocktail „A la Herbalife” - 330 g
- Masa de prânz. Salată Zen - 420 g
- Cina. Terci de orz într-un bulion cu legume - 350 g.
Apa, ceai neindulcit și cafea - fără restricții.
Conținutul total de calorii este de 841 kcal, dar ce porție uriașă! Satietate plăcută este oferită pentru întreaga zi.
Principalul lucru este să vă amintiți că acesta este doar un șablon de dietă sau un fel de idee creativă. Va fi necesar să îl completați cu conținutul practic necesar pe baza realităților existente. Salate de bucătari vegetarieni aromate cu tofu. Persoanele cu digestie cu probleme vor alege tipul de cereale care li se potrivește.Produsele lactate sunt ușor înlocuite cu soia sau băuturi din nuci. Este ușor să refuzați fructele deloc și să pregătiți cocktailuri neîndulcite cu toppinguri vegetale și picante. Și în loc de salată, de ce să nu faci supă de legume piure? Din fericire, există stocuri de bulion în congelator. Sunt furnizate 10 zile de o astfel de dietă și minus 3,5 kg. Fă-o cu îndrăzneală și cu plăcere!