Fitness și exerciții fizice
7350
Gimnastica hormonală a călugărilor tibetani: descrierea exercițiilor, regulilor și rezultatelor
Eficiența gimnasticii hormonale tibetane. Beneficii și contraindicații. Tehnica unui complex de zece exerciții. Impact asupra speranței de viață, stării de sănătate și aspectului. Recenzii.
1913
Pilates pentru începători: ce este și cum se face acasă
Exerciții de Pilates pentru începători. Istoric al creației, beneficii și contraindicații. Cursuri pentru vârstnici, copii și femei însărcinate. Eficiență pentru pierderea în greutate. Recenzii.
3032
Tabata: regulile de antrenament la domiciliu sau Cum să slăbești în 4 minute pe zi
Exerciții Tabata pentru pierderea în greutate a stomacului, șoldurilor și feselor. Regulile unui antrenament circular. Top 5 cronometre tabata pentru smartphone-uri. Complexe pentru zonele cu probleme de la formatorii cunoscuți. Contraindicații.
876
Cum să scapi de abdomen după naștere: o dietă și exerciții fizice sigure, opțiuni de masaj
Modalități de a îndepărta rapid stomacul după nașterea acasă. O dietă eficientă și sigură pentru mamele care alăptează. Gimnastica admisa Opțiuni de masaj. Înfășurări și infuzii din plante.
7367
„Ochiul Renașterii”: beneficiile și prejudiciile a 5 perle tibetane, tehnici și reguli pentru efectuarea exercițiilor
Tehnică și reguli pentru efectuarea a 5 exerciții tibetane „Ochiul Renașterii”. Beneficiile și contraindicațiile perlelor. Al șaselea exercițiu pentru îmbunătățirea spirituală de sine. Rezultate.
2420
Centura de slăbire: cum să o folosești, aștepți efectul sau supărarea
Pro și contra unei cure de slăbire a burtei. Principiul dispozitivului. Nocivitate și contraindicații. Beneficiile relative pentru sportivi. Reguli de îngrijire a pielii atunci când utilizați dispozitivul. Recenzii.
9379
Formarea pierderii în greutate: faceți antrenamente la domiciliu
Ce este modelarea și cum este diferit de fitness. Principalele programe pentru pierderea în greutate. Beneficii și contraindicații în timpul sarcinii. Un set de exerciții pentru începători și secretele unei alimentații adecvate. Unde este mai bine să faci: acasă sau în hol.
16478
Tehnica de exercitare a vidului: exerciții simple pentru stomacul plat
Cum se face vidul de exercițiu pentru abdomen: tehnici culcate, în picioare, pe genunchi și toate paturile. Frecvența necesară a antrenamentului. Beneficii și contraindicații. Când să aștepți rezultatele și cum să le grăbești.
2075
Exerciții Bikram Yoga pentru începători: o masă mare de asane pentru antrenamentele de acasă
Ce este Bikram Yoga: pro și contra contra antrenamentelor „la cald”. Istoria creării practicii yoga. Sfaturi și reguli pentru efectuarea asanelor. Tabel cu 26 de exerciții fizice și de respirație cu un algoritm de redare.
2360
Cum să înveți să stai pe fir și este realist să stăpânești exercițiul prima dată
Cum să stai pe firul de acasă: de unde să începi pentru începători și când să aștepți rezultatele. Complex de bază, tehnici de despicături longitudinale și transversale. Cinci reguli pentru un antrenament de succes și sigur.
1038
Yoga pentru începători: stăpânirea gânditoare a asanelor acasă
Yoga pentru începători acasă: cum să înceapă dezvoltarea asanelor. Instrucțiuni pas cu pas pentru exerciții. Reguli pentru pregătirea cursurilor. Este importantă meditația și pranayama? Exemplu de stea: Înțepături și yoga.
1893
Cum se fac exerciții de dimineață: exerciții pentru întreaga familie
Un set de exerciții pentru exerciții de dimineață: ce este util. Încălzire universală de zece minute. Invigorantă gimnastică pentru femei și bărbați. Cum crești eficiența. Motivație pentru leneși.
6811
Cum se face „bara” acasă: un exercițiu static pentru toate grupele musculare
Cum se face exercițiul „bar” și beneficiile antrenamentului static. Contraindicații. Cinci opțiuni de exercițiu de bază. Schema de formare în creștere pentru o lună. Sfaturi pentru îmbunătățirea rezultatelor.
23047
Uscarea corpului, nutriția cum să se usuce acasă, scăderea în greutate și antrenament, diete, fotografii
Uscarea corpului pentru fete acasă: pro și contra, rezultate și contraindicații. Cum se face un meniu și ce exerciții trebuie incluse în programul de antrenament. Mărturii despre eficacitate și efecte asupra sănătății.
14302
Exerciții de respirație conform metodei lui Strelnikova: „adulmecarea” aerului pentru a deveni mai slab și a fi tratat fără medicamente
Exerciții de respirație Strelnikova: exerciții, beneficii și prejudicii. Cu ce boli ajută această metodă? Este posibil să slăbești cu ea. Reguli de bază pentru efectuarea gimnasticii acasă. Recenzii și rezultate.