Salată de dovlecel foarte gustoasă și sănătoasă 🥣

O opțiune excelentă pentru un fel de mâncare de vară este o salată delicioasă, suculentă și sănătoasă de dovlecei, castraveți și morcovi. Secretul gustului său magic stă în marinada, în care legumele capătă un gust piquant și o aromă plăcută. Urmând instrucțiunile pas cu pas detaliate cu fotografii, puteți găti ușor și rapid această salată de vară, care nu numai că este delicioasă delicioasă și sănătoasă, dar vă ajută să vă păstrați figura normală. Timp de gătit: 15 minute.

15 min
30 kcal
6 porții
Dificultate medie
Salată de dovlecel foarte gustoasă și sănătoasă 🥣

Aparate și ustensile de bucătărie: ceașcă de măsurat, ceai și linguri, o răzătoare pentru morcovi coreeni sau un menajer de curățat, un bol, un cuțit, o tăietură, o cutie de 700 ml, un frigider.

Ingredientele

dovlecei 2 buc (Small)
castraveți 2 buc
morcovi 1 buc
Ulei vegetal 80 ml
Oțet de cidru de mere 80-100 ml
zahăr 1 lingură
Sos de soia 2 lingurițe l.
sare la gust
mărar 1 buchet

Gătit în pas

  1. Grătar (pentru morcovi coreeni) 2 dovlecei.
    Gătit salată de dovlecei
  2. În același mod, frecați 2 castraveți cu o paie subțire.
    Pregătiți ingredientele pentru gătit.
  3. Apoi macinați un morcov cu aceeași răzătoare.
    Grătar morcovi pentru gătit
  4. Se toacă fin mărarul.
    Pentru gătit, toacă mărarul
  5. Puneți toate ingredientele tocate într-un bol, amestecați ușor.
    Amestecă ingredientele pentru a găti.
  6. Se toarnă 80-100 ml de oțet de cidru de mere (altul nu va funcționa). Adăugați 80 ml ulei vegetal.
    Adăugați ulei pentru a găti
  7. De asemenea, adăugați 2 lingurițe. l. sos de soia. Se toarnă 1 lingură. zahăr. Încă o dată, amestecă totul bine. Dacă doriți, adăugați sare, amestecați.
    Gătit salată de dovlecei
  8. Turnați salata într-un borcan, turnați sucul rămas acolo.
    Salată de dovlecei conform unei rețete pas cu pas cu fotografie
  9. Închidem borcanul cu un capac și îl dăm la frigider 3-4 ore pentru a insista. O dată pe oră, borcanul trebuie agitat, întoarsă - pentru ca legumele să fie uniform marinate.
    salata de dovlecel gata

Reteta video

Videoclipul vă va ajuta să pregătiți rapid și corect o salată minunată de legume ușoare de dovlecei, castraveți și morcovi, condimentându-l cu o marinată aromată.

Sfaturi utile

  • În această salată, dacă doriți, puteți adăuga puțin usturoi.
  • Dacă dovlecelul are o piele groasă - este mai bine să-l tăiați.
  • Cei cărora le place să experimenteze pot adăuga puțin (nu mai mult decât o lingură) de semințe de susan prăjite ușor.
  • În loc de mărar (sau cu acesta), puteți pune pătrunjel sau cilantro într-o salată.
Dragi bucătari, cum v-a plăcut o astfel de salată ușoară originală? Poate adăugați altceva? Așteptăm feedback-ul dvs.

Chiftele în sos de roșii într-o tigaie: 🍲 rețetă pas cu pas cu fotografii

Rețete ușoare 🍲 cum să gătești preparate ușoare, rețete rapide și ușoare pas cu pas cu fotografii

Cartof în slănină conform unei rețete pas cu pas cu fotografie

Iepure într-un sos cremos conform unei rețete pas cu pas cu fotografie

frumusețe

modă

diete