Aparate și ustensile de bucătărie:
- un bol;
- răzătoare;
- un cuțit;
- lingură sau furculiță;
- bord.
Ingredientele
| produs | număr |
| nap turcesc | 1 buc |
| morcovi | 1 buc |
| pătrunjel | pachet |
| țelină | 2 tulpini |
| sare | la gust |
| Ulei vegetal | la gust |
Gătit în pas
- Pe o răzătoare grosieră frecăm napi și morcovi.
- Tăiați tulpina de țelină în bucăți mici.
- Tăiați verdeața. Amestecați toate produsele într-un bol.
- Se adaugă sare după gust și se condimentează cu ulei vegetal.
- Amestecă toate ingredientele și salata este gata!
Variante de gătit
Procesul de creare a unei astfel de salate nu vă va lua mult timp. Puteți să îl biciuiți în literalmente 15 minute. Marele avantaj al acestei salate este conținutul redus de calorii. Această salată este ideală pentru cei care slăbesc, urmărindu-și figura și sănătatea. Dacă nu vă place niciunul dintre ingredientele din salată - adăugați legumele preferate după gust.
Într-o astfel de salată, puteți adăuga ardei gras, ceapă, roșii sau castraveți. În loc de napi, puteți utiliza o ridiche. Puteți adăuga, de asemenea, ridichi și alte produse. Puteți umple salata cu smântână, maioneză sau sos verde, dar cu acest pansament salata nu va mai fi atât de scăzută de calorii. Principalul lucru este că napii și alte legume care se află în această salată conțin o cantitate mare de vitamine, minerale și fibre. Este simplu, gustos și, cel mai important, sănătos!
Reteta video
Urmăriți acest videoclip pentru a afla cum să faceți o salată de legume cu dietă simplă. Autorul videoclipului împărtășește rețeta sa simplă de care toată lumea se va bucura cu siguranță. Aveți o vedere frumoasă!