Kiwi smoothie cu banane - rețeta perfectă pentru micul dejun

Aparate și ustensile de bucătărie: un blender, o lingură, un cuțit, un pahar de cocktail înalt și un pai.

Ingredientele

Gătit în pas

1. Tăiați 3 kiwi în jumătate, cu o lingură, separați carnea de piele și trimiteți-o în bolul blenderului.
   
2. Cojim o banană, o tăiem în felii și o trimitem după kiwi.
   
3. Turnați acolo o lingură de miere lichidă.
   
4. Pune 2-3 cuburi de gheață. Aveți grijă aici: nu orice blender este capabil să macine gheață, iar dacă al vostru nu are o astfel de funcție, atunci în această etapă nu faceți acest ingredient, puneți-l într-un cocktail gata.
   
5. Se toarnă 70 ml lapte.
   
6. Bateti bine la viteze mari cateva minute.
   
7. Turnați smoothie-ul rezultat într-un pahar frumos înalt, introduceți un tub de cocktail și bucurați-vă de o băutură gustoasă și sănătoasă.
   

Opțiuni de gătit

Nu există nicio rețetă potrivită pentru a face acest cocktail delicios. Smoothies - o băutură groasă obținută din fructe batute cu adaos de lapte, iaurt, kefir, suc, înghețată. Adică, dacă doriți, îl puteți găti din orice fructe și produse lactate care vă sunt la îndemână.

• Combinații excelente sunt obținute din kiwi și piersici, căpșuni, zmeură, cireșele nu vor fi niciodată în afara locului (dar aici trebuie să te agăți, separând oasele).
• Dacă doriți să oferiți cocktail-ului o aromă tropicală - adăugați ananas, mango.
• Vrei prospețime - folosește pepene verde, pepene galben, pune o bucată de mentă.

Chiar dacă nu există fructe proaspete în casă, gemul este bine. Pentru a face băutura mai nutritivă, puteți folosi făină de ovăz, măcinată în făină sau semințe de in, semințe de susan. Adăugați-le în pahar destul de puțin - o linguriță va fi suficientă. În lichid, acestea se umflă și dau o densitate suplimentară. Un pahar cu o astfel de băutură îți va înlocui complet micul dejun - o abundență de fibre, zaharoză și vitamine îți vor satisface foamea mult timp.

Reteta video

Vă sugerăm să vizionați un scurt tutorial video despre realizarea unui smoothie aromat de fructe de kiwi cu banane.

Rețeta unui smoothie de fructe este atât de simplă încât literalmente poți face un smoothie delicios pe fugă. Dar nu luați câteva minute, așezați-vă și bucurați-vă de gustul băuturii într-o atmosferă relaxată, astfel încât toți nutrienții săi să vă avantajeze. Acum, mulți fani ai nutriției adecvate introduc smoothie-uri în dieta lor obișnuită. Deși inițial această băutură a fost făcută excepțional de dulce, mulți nu respectă această regulă și se folosesc sucul de roșii, roșiile în sine, castraveții, dovlecelul, țelina, diferitele ierburi, usturoiul. În pregătirea smoothie-urilor, puteți limita complet zborul imaginației voastre.

Alte retete de bauturi