Supa de broccoli de primăvară - ușor și sănătos 🍲

Veți învăța cum să faceți o supă de primăvară ușoară și sănătoasă, fabricată din broccoli și alte legume. Datorită unei rețete detaliate pas cu pas, cu o fotografie, puteți face fără efort un fel de mâncare minunat, care va fi o opțiune excelentă pentru un prânz cu vitamine abundente pentru întreaga familie. Crede-mă, chiar și cei cărora nu le place un astfel de produs necesar corpului uman, precum broccoli vor mânca o astfel de supă.

1 oră
34 kcal
10 porții
Dificultate medie
Supa de broccoli de primăvară - ușor și sănătos 🍲

Aparate și ustensile de bucătărie:

  • tigaie cu un capac;
  • aragaz sau plită;
  • scândură;
  • un cuțit;
  • o tigaie;
  • răzătoare;
  • lopata;
  • farfurii pentru dăruire.

Ingredientele

produs număr
Bulion de pui sau de vită cu carne 4 - 5 l
cartofi 5 - 6 buc.
Mazărea verde (proaspătă sau congelată) 150 g
Morcovi (mari) 1 buc
Ceapa (mare) 1 buc
Ouă de pui fierte tari 5 buc.
pătrunjel 1 buchet
Tulpini de telina 1 - 2 buc.
Foaie de dafin 2 buc
Ardei negru (mazăre) la gust
broccoli 500 g
Ulei vegetal 2 lingurițe l.
sare la gust

Gătit în pas

  1. Luăm o bucată de carne de pui sau de vită de dimensiuni medii sau medii, o umplem cu apă (veți avea nevoie de aproximativ 4 - 5 l), adăugăm puțin piper negru (mazăre), 1 - 2 tulpini de țelină și 2 frunze de dafin pentru a face bulionul mai aromat. Se fierbe carnea până este fiartă. Apoi scoatem carnea din bulionul finit (lăsăm deoparte) și tulpinile de țelină (nu vom mai avea nevoie de ele). În acest caz, bulionul nu este scos din foc.
    Pregătim bulion de carne, apoi obținem carne din el.
  2. Se curăță cartofii (5 - 6 buc.), Se spală și se taie în bucăți de dimensiuni medii. Cartofii decojiți și tocați sunt trimiși în oală cu bulion.
    Tăiați cartofii în felii și puneți în bulion.
  3. Luați 1 ceapă mare, coaja, spălați și tocați fin. Curățăm morcovi mari, îi spălăm și îi frecăm pe o răzătoare grosieră.
    se toacă ceapa.
  4. Punem tigaia pe foc și turnăm 2 lingurițe. l. ulei vegetal. Când uleiul este încălzit, trimitem ceapa tocată în tigaie.
    Se prăjește ceapa până se moale într-o tigaie.
  5. Când ceapa este prăjită ușor, adăugați morcovi răzuți pe ea.
    Adăugați morcovii răzuți în ceapă.
  6. Amestecați bine legumele cu o spatulă și prăjiți până la auriu ușor.
    Gătit până când legumele capătă o culoare aurie.
  7. Tăiați carnea răcită în bucăți de orice dimensiune și trimiteți-o în tigaie cu supa viitoare.
    Carnea poate fi tăiată în bucăți și returnată în ciorbă.
  8. Spălați bine broccoli, împărțiți în „umbrele” mici și trimiteți-le la ciorbă după carne.
    Se spală broccoli și se taie în inflorescențe.
  9. După 2 - 3 minute, adăugați prăjitură (morcovi și ceapă) și mazăre verde (150 g) în tigaie. După aceasta, trebuie să gătiți ciorba aproximativ 7 - 8 minute.
    Puneți prăjitul și mazărea în ciorbă.
  10. Luăm ouă de pui fiert tare (5 buc.), Curățăm și tăiem-le în cuburi de dimensiuni medii (puteți tăia ouăle în felii sau fâșii - după cum doriți).
    Tăiați ouăle de pui fierte.
  11. Pătrunjelul (1 buchet de dimensiuni medii) este spălat bine și, de asemenea, tocat fin.
    Se macină ierburile proaspete.
  12. După o perioadă de timp specificată, sareți supa după gust și stingeți focul. Acoperim tigaia cu un capac și lăsăm supa să se rumenească aproximativ 10 minute. După o perioadă de timp specificată, turnați-o porțios în farfurii adânci și adăugați câteva ouă tocate și pătrunjel tocat proaspăt pe fiecare farfurie. Bon pofta!
    Când se servește în supă de broccoli, se adaugă ouă și verdeață.

Opțiuni de decorare și servire

Această supă de legume este recomandată pentru a fi servită cu smântână feliată în pâine neagră sau albă sau sandvișuri. La servire, puteți presăra deasupra supa cu piper negru proaspăt măcinat sau usturoi tocat.

Reteta video

Puteți vedea clar cum se prepară o astfel de supă de legume minunată în această rețetă video.

O astfel de supă se dovedește a fi foarte elegantă și satisfăcătoare, și cel mai important - conține o cantitate incredibilă de vitamine și alte substanțe utile. Îți place să gătești diverse feluri de broccoli? Lasă comentariile tale în acest sens.

O femeie din mere și lapte condensat pentru iarnă 🍏 conform unei rețete pas cu pas

Makeway Runway: Foto 100 de idei frumoase pentru inspirație

Gătit la cuptor în cuptor conform rețetei pas cu pas 🍢 cu fotografie

Mere fierte pentru iarnă: rețete pas cu pas, cum se utilizează fructe proaspete și uscate, opțiuni de recoltare cu prune, cireșe + recenzii

frumusețe

modă

diete